長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的孕期營(yíng)養(yǎng)餐單有哪些

2018-01-05 15:04:54 專(zhuān)家：董秀勛 視頻作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?分類(lèi)：中醫(yī)養(yǎng)生

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其實(shí)，對(duì)于長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的食譜，目前還沒(méi)有絕對(duì)、統(tǒng)一的說(shuō)法，所以還是需要孕媽媽在整個(gè)孕期過(guò)程當(dāng)中，進(jìn)行合理體重控制，如合理攝入營(yíng)養(yǎng)素、能量等。

其次，基本上在整個(gè)孕期當(dāng)中，孕早期時(shí)，因?yàn)橛性缭蟹磻?yīng)存在，所以很多孕媽媽在此時(shí)期，體重基本上不怎么增長(zhǎng)，甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)體重稍微下降的趨勢(shì)。

而到了孕中期開(kāi)始，很多孕媽媽的體重，才開(kāi)始慢慢開(kāi)始往上漲，所以從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)講，會(huì)建議孕媽媽多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，同時(shí)需要注意的是，脂肪還有糖分的攝入，要控制在合理范圍之內(nèi)，這樣才能保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

（ 養(yǎng)生 ）

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