長胎不長肉的孕期營養(yǎng)餐單有哪些

2018-01-05 15:04:54 專家：董秀勛 視頻作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?分類：中醫(yī)養(yǎng)生

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其實，對于長胎不長肉的食譜，目前還沒有絕對、統(tǒng)一的說法，所以還是需要孕媽媽在整個孕期過程當中，進行合理體重控制，如合理攝入營養(yǎng)素、能量等。

其次，基本上在整個孕期當中，孕早期時，因為有早孕反應存在，所以很多孕媽媽在此時期，體重基本上不怎么增長，甚至還有可能會出現(xiàn)體重稍微下降的趨勢。

而到了孕中期開始，很多孕媽媽的體重，才開始慢慢開始往上漲，所以從營養(yǎng)角度來講，會建議孕媽媽多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，同時需要注意的是，脂肪還有糖分的攝入，要控制在合理范圍之內(nèi)，這樣才能保證胎兒生長發(fā)育。

（ 養(yǎng)生 ）

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