輕松掌握減脂沙拉制作秘訣 ?
想要制作健康美味的減脂沙拉嗎？ 只需記住一個簡單的公式，就能輕松搞定！

沙拉制作公式：
沙拉 = 食材 + 沙拉汁

食材選擇：
基礎葉菜：2~3種，如球生菜、奶油生菜、紅葉生菜、卷心菜、紫甘藍、羽衣甘藍等。
風味/口感蔬果：根據個人喜好選擇，如小番茄、紅甜椒、櫻桃蘿卜、無花果、西柚等。
營養(yǎng)物：如雞肉、雞蛋、牛肉、奶酪、生火腿、三文魚、金槍魚、培根、牛油果、納豆、堅果、鷹嘴豆等。

沙拉汁調配：
鹽：如鹽、醬油等。
酸：如檸檬汁、酸橙汁、紅酒醋、白酒醋、黑醋、果醋、普通醋等。
油：如橄欖油、色拉油、芝麻油、奶油、酸奶、奶油奶酪、牛奶等。
風味/口感調味料：如蜂蜜、楓糖、香草、胡椒、第戎芥末、蒜泥、姜末、柚子胡椒、味噌、芝麻等。

? 制作步驟：
按照油→酸→鹽→風味/口感調味料的順序加入調味料，并攪拌均勻。

現在，你已經掌握了制作健康美味減脂沙拉的秘訣，快去試試吧！??

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