夏季天氣本來就很熱，所以很多人都存在上火的情況，這個(gè)是導(dǎo)致夏季上火常見的原因。上火后人體會有很多不適的癥狀，可能會影響到正常的生活，夏季上火后要怎么降火?一些食物能起到不錯的降火氣作用，吃什么食物比較好?

　　夏季上火怎么降火

　　一、飲食降火

　　夏季有上火癥狀后，可以通過飲食調(diào)理?？梢远喑钥喙虾途G豆之類的食物，這些食物都是涼性的，食用后能起到一定的降火作用。在夏季總是有上火的人，除了常喝綠豆湯等，一定不能吃過于油膩類的食物。

　　二、喝一些具有降火效果的茶

　　上火的人平時(shí)可以經(jīng)常飲用菊花茶以及金銀花茶，這些茶飲品都是涼性的，如果存在上火的癥狀，可以經(jīng)常飲用。這樣不但能為身體補(bǔ)充充足的水分，對于緩解上火還有不錯的效果，所以夏季要準(zhǔn)備好這些茶。

　　三、服用降火藥

　　一些人上火比較嚴(yán)重，只靠日常的調(diào)理沒有特別好的效果，這個(gè)時(shí)候患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物降火。適合夏季降火的藥物有很多，大家可以選擇用中藥調(diào)理身體，可以服用牛黃上清片以及牛黃解毒片等。

　　夏季上火的原因

　　1、胃火

　　在炎熱的夏季，大量的吃冷飲、吃辛辣刺激性的食物會侵犯到胃部，引起胃火。胃火人群會不會有明顯的疼痛感，稍微用手按一下就會有劇烈的疼痛感，同時(shí)會伴有舌苔發(fā)黃，口干口臭，牙齦腫痛，尿液發(fā)黃和大便干燥等。此類人群可以多吃一些梔子木瓜黃連等，避免吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡為主。

　　2、心火

　　過度緊張或者情緒受到了刺激會導(dǎo)致心火，另外總是吃辛辣刺激性的食物，比如花椒桂皮或者辣椒等也會引起心火。心火患者會出現(xiàn)臉色發(fā)紅、全身發(fā)熱，同時(shí)伴有失眠多夢，舌尖發(fā)紅和口舌潰爛等。此類人群可以多吃帶芯的蓮子或者蘆根等，具有清心瀉火的功效。每天喝金銀花泡水喝，具有滋陰安心和去火的效果。

　　3、肝火

　　導(dǎo)致肝火的主要原因是情志，一般發(fā)生在老年女性身上，因?yàn)樗麄兊男乃技?xì)膩而且敏感，當(dāng)遇到不順心的事情時(shí)會容易悶悶不樂。肝火主要變?yōu)樘摶鸷蛯?shí)火，肝虛火會讓患者出現(xiàn)頭疼頭暈耳鳴、舌苔少，而且發(fā)紅嗓子干燥。肝實(shí)火會讓人們出現(xiàn)口苦咽喉干燥，臉紅目赤和不停的喝水。此類人群可以多吃一些具有清肝瀉火的食物，比如麥冬和決明子來泡水。虛火所引起的上火時(shí)間比較短，可以多吃一些甲魚來滋陰降火。

　　4、肺火

　　肺火在中醫(yī)上又被稱為肺熱，當(dāng)受到風(fēng)寒或者淋雨時(shí)容易出現(xiàn)肺火，此類人群總是咳嗽而且聲音洪亮，呼吸聲音很粗而且痰液又稠又黃。虛火的人群痰液少，痰液里面帶有血絲而且聲音嘶啞，這類人群可以多吃苦瓜、薄荷或者菊花來達(dá)到清熱宣肺的功效。另外也可以把百合梨和冰糖一起燉水，具有滋陰潤肺以及降火的功效。

　　夏季上火吃什么

　　1、蓮子

　　上火的人可以多吃一些蓮子，這樣就能夠緩解自身的癥狀，而在食用蓮子之時(shí)，好將其泡水來飲用，一般在泡水之時(shí)好加一些百合，這樣既能夠提味又能夠增強(qiáng)去火的效果。想要更好的發(fā)揮蓮子百合水的去火效果，首先需要做的就是將百合浸泡24小時(shí)，這樣才能夠在泡水之時(shí)，將百合之中的有效元素充分浸泡出來。如果上火的人是女性，那么可以在蓮子百合水中放入幾顆大棗，這樣可以同時(shí)起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

　　2、山竹、火龍果

　　山竹在民間又被稱為水果中的皇后，里面含有大量的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維以及糖分，具有減肥潤膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對于脾胃虛寒的人群來說要少吃?；瘕埞哂袧櫮c通便及清熱解毒的功效，每天堅(jiān)持吃一個(gè)火龍果能夠預(yù)防身體上火，保護(hù)眼睛，降低膽固醇，防止發(fā)生黑斑，但是糖尿病腹瀉及體虛人群不能大量的吃。

　　3、苦瓜

　　對于上火的人來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙蟻頂』?，不過苦瓜的味道很苦，所以就需要調(diào)整下烹飪的方法。一般將苦瓜切碎然后打入少許雞蛋，剪成餅之后在食用味道就會變得鮮美。但是，在制作苦瓜雞蛋餅之時(shí)，一定要控制好食鹽的使用量，否則會影響到食物的口感。

　　4、雪梨

　　多吃雪梨也是可以起到去火的功效的，如果能夠搭配著蘿卜制作成雪梨蘿卜汁來飲用，那么去火的效果會變得更好。雪梨蘿卜汁的制作方法如下：首先將雪梨和蘿卜都去皮，然后切成小塊放入到攪汁機(jī)中，隨后放入適量的水，如果喜歡甜味可以放入一些蜂蜜，之后直接啟動攪拌即可。雪梨蘿卜汁除了可以達(dá)到去火的效果之外，還具有潤嗓的作用，所以嗓子難受的人也可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>

　　5、哈密瓜

　　哈密瓜又被稱為瓜中之王，特別適合于夏季消暑，里面含有豐富的維生素c， 屬于抗氧化物質(zhì)，具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現(xiàn)口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來緩解，但是哈密瓜是涼性的，水果一次性不能吃太多，不然會引起腹瀉腹痛等腹部不適感。另外糖尿病、身體虛寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。

　　6、梨

　　梨有很多的水分，里面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質(zhì)具有生津潤燥以清熱解毒的功效，同時(shí)也可以清心降火。但是梨屬于涼性水果，如果吃太多的話會引起腹瀉，對于脾胃虛寒的人群來說要少吃。

（責(zé)任編輯：王少華）

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