經(jīng)常喝紅棗牛奶一般有增強免疫力、補血養(yǎng)顏、暖胃養(yǎng)心、改善睡眠質(zhì)量、促進消化的好處，有利于身體健康。

1、增強免疫力

紅棗富含維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，牛奶中含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等成分，紅棗和牛奶搭配能夠使營養(yǎng)更加全面，有助于增強機體的免疫能力。

2、補血養(yǎng)顏

紅棗富含鐵元素，能夠促進血紅蛋白合成，起到補血的作用，紅棗中的抗氧化成分有助于美容養(yǎng)顏，改善膚色，牛奶的滋潤肌膚效果與紅棗的補血養(yǎng)顏作用相得益彰，可以使皮膚變得健康有光澤。

3、暖胃養(yǎng)心

紅棗的溫?zé)嵝再|(zhì)與牛奶的滋養(yǎng)功效相結(jié)合，能夠暖胃養(yǎng)心，緩解胃寒、胃痛等問題。

4、改善睡眠質(zhì)量

牛奶中的色氨酸具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有助于改善睡眠質(zhì)量。紅棗則具有養(yǎng)血安神的作用，能夠緩解失眠、多夢等癥狀。

5、促進消化

紅棗和牛奶的搭配能夠增進食欲、促進消化，改善消化功能。

在日常生活中，喝紅棗牛奶要注意適量，不可過量攝入，以免增加胃腸道負擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，影響身體健康。

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