15種主食讓你越吃越健康
想要身體健康，就從這些主食開(kāi)始吧！它們不僅美味，還能增強(qiáng)你的免疫力哦！

1?? 蒸芋頭
芋頭富含維生素C，能增強(qiáng)你的免疫力，讓你更有抵抗力。

2?? 蒸紅薯
紅薯中的糖蛋白和粘液蛋白，都是增強(qiáng)免疫力的好幫手。

3?? 南瓜
南瓜的維生素A、C和E，都是增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。

4?? 蒸板栗
板栗不僅能提高你的免疫力，還有助于胎兒的發(fā)育哦！

5?? 蒸魔芋
魔芋不僅富含膳食纖維，還有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉和碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

6?? 蒸紫薯
紫薯中的多種維生素和礦物質(zhì)，能改善和增強(qiáng)你的免疫力。

7?? 蒸胡蘿卜
胡蘿卜中的高維生素C含量，有助于增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。

8?? 蒸豌豆
豌豆中的維生素C、E和微量元素鋅，都有抗氧化作用。

9?? 蒸玉米
玉米能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，并增強(qiáng)你的免疫力。

蒸土豆
土豆中的豐富蛋白質(zhì)和8種必需氨基酸，能增加你的抵抗力。

1??1?? 蒸山藥
山藥富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)你的免疫力。

1??2?? 蒸馬蹄
馬蹄中的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、B1、鐵和鋅，都能提高你的免疫力。

1??3?? 蒸蓮藕
蓮藕中的維生素C是有效的抗氧化劑，能提高你的免疫力。

1??4?? 蒸毛豆
毛豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素，是增強(qiáng)免疫力的好選擇。

1??5?? 蒸菱角
菱角中的尼克酸、核黃素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都能增強(qiáng)你的免疫力。

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