一天吃多少瘦肉好？

笑看紅塵 提問(wèn)于2022-09-14 16:56:42 其它

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每天食用一至兩份瘦肉是基本量，但總量不應(yīng)超過(guò)三至兩份。素食飲食是健康合理的。在日常飲食中，豆制品和肉類可以替代一定量的等量。如果你吃更多的豆制品，你可以減少肉類的攝入量。豆制品和肉類加在一起，一天不超過(guò)五到兩種。然而，不建議每天吃5或2塊肉或5或2個(gè)豆制品。肉類和豆制品是動(dòng)植物蛋白質(zhì)的兩種最佳來(lái)源。為了健康，混合飲食是必要的。

笑看紅塵 2022-09-16 11:18:54

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