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【減脂一天雞胸肉吃多少】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 11:58

減脂一天雞胸肉吃多少

2020-10-12 17:27:30 ?

減脂一天雞胸肉吃多少

郭興青 主任醫(yī)師 兒科?青島大學(xué)附屬醫(yī)院?三甲

一般健康的飲食早餐可以吃到300大卡左右的雞胸肉；午餐稍微多點(diǎn)500-630千卡左右，不要超過(guò)630千卡；晚餐則要350-480千卡左右。若以脂肪減掉的話，比平常減少100千卡也是可以的。雞肉是高蛋白低熱量的食物，因此非常適合減肥人群食用，既健康又減肥。要注意的是，100g無(wú)皮雞胸肉的熱量是105大卡左右。

2020-10-13 17:37:29

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

體重減輕的人一般一天可食用100~150克的雞胸肉，具體要吃多少雞胸肉，則需根據(jù)減肥者的個(gè)人情況而定。當(dāng)你減肥時(shí)，適當(dāng)?shù)爻砸恍╇u胸肉對(duì)你有幫助，因?yàn)殡u胸肉的熱量較低，并且含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)你減肥很有好處。減肥者在日常生活中，應(yīng)適當(dāng)多喝些水，以增加飽腹感。

2020-10-13 17:37:29

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