一天只吃早餐具體能瘦多少斤無(wú)法確定。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥的效果也會(huì)存在差異。

早餐是三餐當(dāng)中比較重要的一餐，在早上起床之后吃飯可以為身體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，避免出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)。如果個(gè)人的新陳代謝比較快，而且胃腸道蠕動(dòng)比較快，一般一天可以吃兩餐或者三餐，在這期間只吃早餐，一般可以瘦2斤到3斤。但是如果個(gè)人的新陳代謝比較慢，而且胃腸道蠕動(dòng)也比較慢，此時(shí)一天只吃早餐，可能瘦不了兩斤，甚至可能瘦不了1斤。

想要減肥的人群，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，建議清淡飲食，少吃油膩、辛辣、刺激的食物，比如肥肉、辣椒、芥末等。平時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、芹菜等，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且要避免暴飲暴食，吃完飯以后不要馬上躺下，可以適當(dāng)散步，能夠促進(jìn)食物的消化。

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