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減肥一天吃多少g雞胸肉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 01:25

減肥一天吃多少g雞胸肉

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，25歲）我想快速減肥，所以最近一段時(shí)間，我一直嚴(yán)格控制飲食，聽(tīng)說(shuō)吃雞胸肉減肥效果好，請(qǐng)問(wèn)減肥一天吃多少g雞胸肉？

醫(yī)生回答(1)

唐麗佳|副主任醫(yī)師整形科 瀏陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院三甲

病情分析：減肥一天吃100g雞胸肉，雞胸肉的熱量是比較低的100g雞胸肉的熱量有133大卡左右，如果要減肥，每天的雞肉量盡量不要超過(guò)100g，在75g最好。雞胸肉的熱量是比較低的，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，飽腹感也是非常強(qiáng)的，在減肥期間或者健身期間都是可以吃的。在減肥期間飲食要保持清淡，盡量避免吃辛辣食物，同時(shí)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能夠起到更好的減肥效果。

2022-04-07 17:30:14

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