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雞胸肉熱量高嗎減肥能吃嗎

2023年4月16日

葉霈智主任醫(yī)師中醫(yī)科

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第26

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

雞胸肉熱量相對(duì)較高，每100克雞胸肉的熱量大約為133千卡。減肥一般能適量吃雞胸肉，應(yīng)避免大量食用。
雞胸肉熱量較高，每100克雞胸肉的熱量大約為133千卡。雞胸肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。減肥期間一般能適量食用雞胸肉，既可以為機(jī)體提供能量，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飽腹感較強(qiáng)，有助于減肥。
但雞胸肉中含有一定的碳水化合物和脂肪，如果減肥期間攝入太多，可能會(huì)影響減肥，所以減肥期間應(yīng)避免大量食用雞胸肉。
減肥期間，應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量多吃些新鮮水果或蔬菜，如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，熱量較低，還可以補(bǔ)充維生素，提高機(jī)體免疫力。
減肥期間還應(yīng)適量體育鍛煉，如進(jìn)行慢跑、跳繩等，有助于消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于維持體重，達(dá)到減肥效果。且運(yùn)動(dòng)還可宣泄不良情緒，使身心愉悅。
如減肥效果不佳，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢(xún)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

西瓜醫(yī)生

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