課程目錄

第一集 心理健康（1）

00:19:34

第二集 心理健康（2）

00:24:45

第三集 心理健康（3）

00:20:32

第四集 職場減壓（1）

00:18:11

第五集 職場減壓（2）

00:49:20

第六集 職場減壓（3）

00:24:06

第七集 職場減壓（4）

00:23:23

課程詳情

心理健康與職場減壓

主講人：莊明科

課程簡介

       心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。本課程一方面介紹了心理健康的雙因素模型、PERMA的含義、心理疾病與心理亞健康的表現(xiàn)、生涯潛能的內(nèi)涵；另一方面從壓力、時間管理、自我管理三個方面闡述了職場減壓的方法。

課程時長

       179分鐘

課程提綱

       一、心理健康

              1．心理健康的雙因素模型

              2．PERMA

              3．心理疾病

              4．心理亞健康的表現(xiàn)

              5．生涯潛能的內(nèi)涵

       二、職場減壓

              1．壓力

              2．時間管理

              3．自我管理

課程資料

暫無內(nèi)容

講師介紹

莊明科

莊明科，北京大學學生心理健康教育與咨詢中心副主任。北京大學職

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網(wǎng)址: 心理健康與職場減壓 http://www.u1s5d6.cn/newsview138939.html