課程目錄

第一集 心理健康（1）

00:19:34

第二集 心理健康（2）

00:24:45

第三集 心理健康（3）

00:20:32

第四集 職場(chǎng)減壓（1）

00:18:11

第五集 職場(chǎng)減壓（2）

00:49:20

第六集 職場(chǎng)減壓（3）

00:24:06

第七集 職場(chǎng)減壓（4）

00:23:23

課程詳情

心理健康與職場(chǎng)減壓

主講人：莊明科

課程簡(jiǎn)介

       心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。本課程一方面介紹了心理健康的雙因素模型、PERMA的含義、心理疾病與心理亞健康的表現(xiàn)、生涯潛能的內(nèi)涵；另一方面從壓力、時(shí)間管理、自我管理三個(gè)方面闡述了職場(chǎng)減壓的方法。

課程時(shí)長(zhǎng)

       179分鐘

課程提綱

       一、心理健康

              1．心理健康的雙因素模型

              2．PERMA

              3．心理疾病

              4．心理亞健康的表現(xiàn)

              5．生涯潛能的內(nèi)涵

       二、職場(chǎng)減壓

              1．壓力

              2．時(shí)間管理

              3．自我管理

課程資料

暫無內(nèi)容

講師介紹

莊明科

莊明科，北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心副主任。北京大學(xué)職

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網(wǎng)址: 心理健康與職場(chǎng)減壓 http://www.u1s5d6.cn/newsview138939.html