第五章 健康運動的評估高姿醫(yī)學(xué)院聯(lián)系方式：269123227@第一節(jié) 健康運動的評估概述第二節(jié) 健康狀況的評估第三節(jié) 健康體適能的評估第一節(jié)健康運動的評估概述一、健康運動評估的概念（一）健康運動評估的定義健康運動評估，是針對某種運動或運動方案作用于某一群體或個體的健康狀況、生命質(zhì)量以及危害或風(fēng)險的量化評估。健康運動評估的評估對象、判斷標(biāo)準(zhǔn)和采取措施的作用關(guān)系一、健康運動評估的概念 （二）健康運動評估的組成1.運動風(fēng)險評估一般基于流行病調(diào)查統(tǒng)計，采取相關(guān)專業(yè)量表或生理指標(biāo)監(jiān)測進行風(fēng)險預(yù)測，用于描述和評估某一個體未來由于運動而誘發(fā)的某種特定疾病或因為某種特定疾病導(dǎo)致死亡的可能性。運動前風(fēng)險評估：估計特定時間發(fā)生的可能性。運動中風(fēng)險評估：監(jiān)測和預(yù)防運動中風(fēng)險發(fā)生。運動后風(fēng)險評估：控制功能恢復(fù)（疾病發(fā)生）與長時間（周期）運動的矛盾。一、健康運動評估的概念 （二）健康運動評估的組成2.健康狀況評估=健康史+健康水平評估健康史健康水平評估健康史即交談的內(nèi)容，是關(guān)于被評估者過去、目前健康狀況及其影響因素的主觀資料。包括:被評估者目前的健康狀況、既往的健康狀況、影響健康狀況的有關(guān)因素、護理對象對自己健康狀況的認(rèn)識與反應(yīng)等。一、健康運動評估的概念 （二）健康運動評估的組成健康狀況評估=健康史+健康水平評估健康史健康水平評估二、健康運動評估的意義（一）預(yù)防和減少運動風(fēng)險（二）為制訂個性化運動方案提供依據(jù)二、健康運動評估的意義“運動是良藥（exercise is medicine）”需要正確理解（1）不是所有的疾病均與運動有直接關(guān)系。（2）運動不是萬能藥，還需營養(yǎng)和心理調(diào)控。（3）既然是良藥，就要有劑量。（4）良藥也要通過診斷來對癥。因此需要評估。（5）日常家務(wù)、工作和娛樂活動等，不能完全替代。二、健康運動評估的意義科學(xué)運動三部曲評估是控制和把握運動科學(xué)性的前提二、健康運動評估的意義科學(xué)運動刺激 應(yīng)激 適應(yīng)三、健康運動評估的信息來源（一）訪談法（二）檢測法（三）文獻(xiàn)法（四）問卷法第二節(jié)健康狀況的評估一、健康史的評估 被評估者目前、過去健康狀況及其影響因素的主觀資料，是采納和選擇運動干預(yù)方案的主要依據(jù)之一。一、健康史的評估（一）一般資料一般項目現(xiàn)病史既往史個人史一、健康史的評估（二）營養(yǎng)與代謝狀況營養(yǎng)狀況、飲食搭配及攝入情況食欲、飲水以及吞咽情況有無飲食限制飲食種類（軟食、半流質(zhì)、流質(zhì)等）近期體重有無改變大小便習(xí)慣、次數(shù)等一、健康史的評估（三）休息與睡眠狀況睡眠狀況是否需要安眠藥等輔助睡眠措施休息后體力是否容易恢復(fù)等一、健康史的評估（四）日常活動習(xí)慣自理能力（進食、洗漱、洗澡、穿衣、如廁等）功能水平運動習(xí)慣二、健康水平的評估生理健康評估健康第一客觀評估合理需求科學(xué)運動心理健康評估社會健康評估道德健康評估生理健康評估 一般通過檢測與健康密切相關(guān)的生理指標(biāo)進行，主要評估運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿、循環(huán)等生理功能。常用的生理健康評估系統(tǒng)有健康體適能和體質(zhì)健康兩大評估系統(tǒng)。心理健康評估社會健康評估 社會健康評估主要評估一個人是否具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力，是否知道如何幫助他人和向他人求助，是否能聆聽他人意見，表達(dá)自己的思想，是否用負(fù)責(zé)任的態(tài)度行事并能在社會中找到自己合適的位置。 社會健康評估的主要評估方法包括訪談法，實驗法，社會測量法，問卷調(diào)查法等。道德健康評估 道德判斷量表亦稱“道德推理量表”。美國心理學(xué)家科爾伯格首創(chuàng)的用以測量兒童道德發(fā)展水平的量表。他認(rèn)為，用它評價兒童的道德判斷和推理能力，既應(yīng)注意內(nèi)容，也應(yīng)注重形式。內(nèi)容即故事中所蘊含的價值觀念，該量表把道德內(nèi)容分為是非概念.權(quán)利義務(wù)觀念、責(zé)任觀念、賞罰觀念等30個維度。每一個維度設(shè)置一個含有道德沖突情境的故事，即兩難故事。形式即在道德發(fā)展階段論中提出的道德發(fā)展的六個階段，依次為服從與懲罰定向階段、工具性相對主義定向階段、好孩子定向階段、維護權(quán)威和秩序定向階段、社會契約定向階段普遍倫理原則定向階段。第三節(jié)健康體適能的評估體適能要素運動體適能平衡協(xié)調(diào)性靈敏性速度爆發(fā)力健康體適能心肺功能肌力、 肌耐力柔韌性體成分一、心肺功能的評估一、心肺功能的評估最大攝氧量的直接與間接測定 最大攝氧量是全球公認(rèn)的反映運動員有氧能力(吸入氧氣、運輸氧氣、利用氧氣)的重要運動指標(biāo)之一，且受遺傳的影響較大，訓(xùn)練提高的可能性小，但又與運動成績密切相關(guān)。一、心肺功能的評估（一） 最大攝氧量的直接評定功率自行車跑臺什么是最大攝氧量？最大攝氧量：一個人從事最劇烈的運動時，組織細(xì)胞每分鐘所能利用或消耗的氧的最大值。1.功率自行車評定最大攝氧量測量儀器：氣體代謝分析儀、功率自行車、心率帶、酒精、棉球等測量方法：（1）測試前設(shè)備校準(zhǔn)（2）測試人員準(zhǔn)備（3）佩戴設(shè)備并熱身（4）錄入受試者信息（5）選擇運動方案（6）開

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