很多老年人為了讓身體更健康，不惜幾萬(wàn)幾十萬(wàn)的購(gòu)買保健品。購(gòu)買后又會(huì)發(fā)現(xiàn)被騙了。其實(shí)讓身體更健康，還是自己最靠譜。

只需要平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，就會(huì)讓身體更健康。

1、拒絕煙酒

患有高血壓、肝病及心血管疾病的老人，在好煙好酒的禮遇面前，不要心動(dòng)，不要嘴饞，不能破例。

2、不隨意加餐

老人胃腸功能比較脆弱，對(duì)油膩食物不易消化，特別是胃腸功能不好的老人，對(duì)飲食更加敏感，因此不要隨意加餐，生冷水果要少吃。

3、按時(shí)作息

老人改變以前早睡的習(xí)慣，陪著兒孫們守夜，如果生物鐘規(guī)律突然被打亂，會(huì)影響精神和食欲。

4、別不按時(shí)吃藥

春節(jié)期間老人不僅容易把吃藥的事漏掉，這種不按時(shí)服藥的“破例”，對(duì)糖尿病等慢性疾病的控制，會(huì)造成很大的影響。

5、多讓家人梳梳頭

老人們不妨讓子女幫忙梳梳頭，經(jīng)常梳能起到防治頭痛，健腦聰耳，明目美發(fā)的作用。可以用牛角梳、玉梳或是木梳，或把手指分開，以手代梳對(duì)頭部進(jìn)行按摩。通過(guò)梳、刮、按揉等物理刺激，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通，活血化瘀，加快全身血液循環(huán)，緩解緊張的心理壓力，從而調(diào)節(jié)大腦功能，起到防治頭痛的效果。

6、外出戴帽

春節(jié)期間天氣寒冷，超過(guò)65歲的老人外出時(shí)應(yīng)戴上保暖性較強(qiáng)的帽子，如羊毛、羊絨材質(zhì)的套頭帽、護(hù)耳帽等，而不是裝飾性的鴨舌帽或遮陽(yáng)帽。如果本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病或曾發(fā)生過(guò)腦梗塞的老人，出門時(shí)更要注意頭部保暖。

7、不留宿

過(guò)節(jié)時(shí)一些老人常被親戚邀請(qǐng)到家過(guò)年，但老人在自家過(guò)慣了，到新地方后，吃飯、睡覺(jué)、上廁所等都會(huì)有種不習(xí)慣，這種外出“破例”留宿，不僅對(duì)老人會(huì)造成緊張、有約束感，而且對(duì)家人也會(huì)帶來(lái)?yè)?dān)憂和牽掛，建議老人在自己家里過(guò)年。

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