很多老年人為了讓身體更健康，不惜幾萬幾十萬的購買保健品。購買后又會發(fā)現(xiàn)被騙了。其實讓身體更健康，還是自己最靠譜。

只需要平時養(yǎng)成好的習慣，就會讓身體更健康。

1、拒絕煙酒

患有高血壓、肝病及心血管疾病的老人，在好煙好酒的禮遇面前，不要心動，不要嘴饞，不能破例。

2、不隨意加餐

老人胃腸功能比較脆弱，對油膩食物不易消化，特別是胃腸功能不好的老人，對飲食更加敏感，因此不要隨意加餐，生冷水果要少吃。

3、按時作息

老人改變以前早睡的習慣，陪著兒孫們守夜，如果生物鐘規(guī)律突然被打亂，會影響精神和食欲。

4、別不按時吃藥

春節(jié)期間老人不僅容易把吃藥的事漏掉，這種不按時服藥的“破例”，對糖尿病等慢性疾病的控制，會造成很大的影響。

5、多讓家人梳梳頭

老人們不妨讓子女幫忙梳梳頭，經(jīng)常梳能起到防治頭痛，健腦聰耳，明目美發(fā)的作用?？梢杂门＝鞘帷⒂袷峄蚴悄臼?，或把手指分開，以手代梳對頭部進行按摩。通過梳、刮、按揉等物理刺激，可以促進經(jīng)絡(luò)疏通，活血化瘀，加快全身血液循環(huán)，緩解緊張的心理壓力，從而調(diào)節(jié)大腦功能，起到防治頭痛的效果。

6、外出戴帽

春節(jié)期間天氣寒冷，超過65歲的老人外出時應(yīng)戴上保暖性較強的帽子，如羊毛、羊絨材質(zhì)的套頭帽、護耳帽等，而不是裝飾性的鴨舌帽或遮陽帽。如果本身就患有高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病等慢性基礎(chǔ)性疾病或曾發(fā)生過腦梗塞的老人，出門時更要注意頭部保暖。

7、不留宿

過節(jié)時一些老人常被親戚邀請到家過年，但老人在自家過慣了，到新地方后，吃飯、睡覺、上廁所等都會有種不習慣，這種外出“破例”留宿，不僅對老人會造成緊張、有約束感，而且對家人也會帶來擔憂和牽掛，建議老人在自己家里過年。

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