本報訊（記者 孫樂琪）深秋時節(jié)是抑郁等精神心理疾病的高發(fā)時段。進入10月以來，北京回龍觀醫(yī)院的就診人數(shù)有所增加，臨床二科副主任醫(yī)師楊清艷提醒公眾要警惕“情緒病”，及時識別、調(diào)整、干預不良情緒。

　　“最近我一宿一宿睡不著覺。白天打不起精神來，什么都沒興趣，和誰都不想說話?！崩钕壬诔霈F(xiàn)了不能調(diào)整的情緒問題，來到回龍觀醫(yī)院就診。李先生自述：臨近年底，工作壓力逐漸增大。近期他經(jīng)常睡不著、醒得早。同時，他的心情也日益低落，尤其是在刮風下雨的陰沉天氣，常常陷入負面情緒難以自控?！案杏X自己不能勝任工作了?！苯?jīng)診斷，李先生出現(xiàn)了中度的抑郁和焦慮癥狀，需進行藥物干預。此外，醫(yī)生還建議他脫離工作的壓力環(huán)境，靜養(yǎng)一段時間。

　　“這名患者的情緒問題與季節(jié)相關(guān)?！睏钋迤G說，秋冬換季，誘發(fā)情緒問題的環(huán)境因素有所增加，比如日照時間縮短，影響甲狀腺素、腎上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠節(jié)律隨之漸變，人體可能出現(xiàn)一些反應；秋冬季節(jié)大自然的色彩相對比較單調(diào)、環(huán)境蕭瑟，加上臨近年底工作壓力加大等，都容易讓人產(chǎn)生消極情緒。

　　提高警惕、加強對不良情緒的識別，有助于盡早干預情緒相關(guān)的精神心理疾病。楊清艷建議，出現(xiàn)失眠或嗜睡等睡眠問題，意志消沉、反應力下降、易疲勞等身體反應，就要及時調(diào)整，“抵御季節(jié)性的情緒問題，可以增加所處環(huán)境的照明和色彩，適度增加運動量和戶外活動時間，天氣晴好時多出去走走。”飲食上，建議多吃富含B族維生素的食物，B族維生素具有調(diào)節(jié)代謝和神經(jīng)功能的作用，必要時可以遵醫(yī)囑使用補充劑。此外，面對壓力環(huán)境要學會傾訴，一旦“情緒病”癥狀持續(xù)應及時就診。

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