2023年10月1第32個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”，國家衛(wèi)生健康委將今年的宣傳主題確定為“促進(jìn)兒童心理健康 共同守護(hù)美好未來”，呼吁全社會(huì)共同關(guān)注兒童青少年心理健康，增進(jìn)健康福祉。

青少年是家庭和國家的未來，近些年，青少年心理問題居高不下，可以說識別和干預(yù)迫在眉睫，這份《兒童青少年心理問題識別及干預(yù)指南》請查收。

青少年常見心理問題

兒童與青少年常見的心理問題：厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)習(xí)疲憊、煩惱、抑郁情緒、逆反心理、網(wǎng)絡(luò)成癮等。

1.狹隘：斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。

2.嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。

3.敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。

4.失落：中小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。

5.自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。

6.叛逆：中小學(xué)生正處于成長過渡期，獨(dú)立意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，對任何事情持批判的態(tài)度。

家長該如何注意和觀察孩子

是否有心理健康問題？

首先家長應(yīng)該像關(guān)心軀體健康一樣來關(guān)注心理健康，這是非常關(guān)鍵的，要有這個(gè)關(guān)注的意識。所以，在日常生活當(dāng)中要注意孩子情緒、行為上潛移默化的變化，比如睡眠習(xí)慣改變，睡不著覺了，失眠、早醒、睡眠過多，或者進(jìn)食出了問題，食欲特別不好，心情很不好，這些變化要注意敏感觀察。還有一些孩子的行為出現(xiàn)異常變化的時(shí)候，要特別關(guān)注。

如果說你要覺得一個(gè)孩子情緒和行為發(fā)生了與他年齡不相符的情況，跟他的受教育水平相抵觸，發(fā)生明顯變化的時(shí)候，可能是一種心理方面問題的表現(xiàn)。

第二個(gè)指標(biāo)是如果這個(gè)孩子的情緒和行為給他自身或者給他周圍人帶來了持續(xù)的麻煩和痛苦，這個(gè)問題也不是簡單的情緒和行為問題，這都可能是心理障礙的一些早期表現(xiàn)。所以家長要注意這些細(xì)節(jié)的變化，敏感地對孩子心理健康像軀體、疾病一樣關(guān)注，能注意他的變化，要重視他可能是心理健康的問題。

這些細(xì)節(jié)綜合觀察以后，就很容易發(fā)現(xiàn)他的問題。就跟現(xiàn)在軀體疾病，孩子發(fā)燒了，孩子肚子疼了，出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，很少有家長不關(guān)心的，都要去送醫(yī)院，都要去問問，都要去看一看，輕的處理一下，重的要去醫(yī)院看看。所以，家長一定要有這種心理健康的意識，這是非常關(guān)鍵的。

內(nèi)容來自國家衛(wèi)生健康委于10月9日召開的新聞發(fā)布會(huì)

多了解孩子可以這樣做

了解孩子心中的“自己”

可以讓孩子畫一張畫代表自己，然后問孩子你覺得你有哪些優(yōu)點(diǎn)，有哪些不足？看看孩子說出的優(yōu)點(diǎn)多，還是不足多。如果孩子說出自己的不足遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于自己的優(yōu)點(diǎn)，說明他對自己的自我認(rèn)知更多是負(fù)面的、消極的。家長要在平時(shí)的溝通交流中，多鼓勵(lì)孩子、認(rèn)可孩子，多給孩子正面的反饋。

了解孩子心中的“家”

可以讓孩子畫一張畫代表家庭，讓孩子拿小動(dòng)物代表家人。比如孩子拿獅子代表爸爸，你可以問，這是一頭怎樣的獅子呀？孩子如果說，“這是一頭兇猛的獅子，它會(huì)吃其他動(dòng)物”，我們就可以了解到爸爸在他的心里是一個(gè)很嚇人的形象，讓他感到很害怕。

了解孩子心中的“支持系統(tǒng)”

可以讓孩子玩剪紙游戲“支持小隊(duì)”，就是剪出手拉手的幾個(gè)小人，問問孩子遇到困難時(shí)，誰能支持你、安慰你，就可以了解孩子在學(xué)校的人際關(guān)系，有沒有朋友，跟朋友間的關(guān)系怎么樣。

了解孩子的“情緒”

可以用畫情緒臉譜的游戲了解孩子的情緒，讓孩子畫一下今天的情緒臉譜，這樣家長就能知道孩子今天在學(xué)校的情緒狀態(tài)，有什么開心的事，什么不開心或者生氣的事情。孩子畫完后，跟孩子聊一聊，幫助孩子表達(dá)情緒、認(rèn)知情緒。

了解“親子關(guān)系”

家長可以和孩子一起玩搭房子的游戲，在游戲過程中，感受下自己是否對孩子的需求足夠敏感，能夠支持和跟隨孩子，自己是更多的指揮孩子還是更多的給孩子獨(dú)立空間，自己給孩子設(shè)置的挑戰(zhàn)是孩子能夠完成的還是太難會(huì)挫敗孩子，自己設(shè)定的規(guī)則是僵化的還是靈活的。

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