怎樣才能擁有一個(gè)健康的心理？

人的一生，健康快樂是大家的基本愿望，它是家庭幸福和事業(yè)有成的基本前提，而健康又是指身體、心理和道德上的完美狀態(tài)，同時(shí)心理疾病也可以導(dǎo)致身體的疾病，所以心理健康越來越受到人們的關(guān)注，那么怎樣才能擁有一個(gè)健康的心理呢？

方法/步驟

1

要想擁有健康的心理，先要明確健康心理對(duì)人的重要性，首先要了解健康的定義，關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，也要關(guān)注自己的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，能充分發(fā)揮心理對(duì)身體和環(huán)境的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的良好的效能狀態(tài)和動(dòng)態(tài)的相對(duì)平衡狀態(tài)，只有意識(shí)到心理健康的重要性后，才能真正關(guān)注自己的心理健康，讓自己努力去擁有一個(gè)健康的心理；

2

努力提高自己的安全感，不為過去的事件懊惱，不為將來的事情莫名的焦慮，如果一個(gè)人整天提心吊膽，惶惶不可終日，就會(huì)加速自己的衰老；

3

保持覺性，充分了解自我，對(duì)自己的能力做出客觀的判斷，不要做超出自己能力以外的事情，同時(shí)對(duì)自己有把握的事情也不要退卻，充分發(fā)揮自己的特長和主觀能動(dòng)性，取得通過自己的努力能達(dá)到的成績，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值；

4

確定符合自己實(shí)際的生活目標(biāo)，不追求自己能力達(dá)不到的物質(zhì)生活水平，避免遭受不必要的挫折，保證身心健康；

5

多與外界環(huán)境發(fā)生接觸，多與人交際，豐富自己的精神生活，讓自己生活充實(shí)的同時(shí)，也能讓自己不斷積累與人和環(huán)境互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，以便自己能更好地適應(yīng)環(huán)境；

6

努力完善自己的人格，保持個(gè)性的完整與和諧，讓自己的能力、才華得到最大限度的施展，并覺得自己通過努力，有資格、配得上享受事業(yè)的成功和人生的幸福；

7

能恰到好處地表達(dá)和控制自己的情緒，合理表達(dá)自己不良的情緒，可以幫助人們將不愉快的情緒釋放，從而促進(jìn)心理上的平衡，同時(shí)也不影響人際關(guān)系和生活，這樣有益于心理和身體上的健康；

8

要關(guān)照自己，能滿足自己合理的需要，在不違背社會(huì)道德和法律的前提下，人的基本需要是必須得到滿足的，這樣有助于保持自己的心理健康。

END

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