BMI值與運(yùn)動(dòng)類型匹配指南♂?
BMI值，即身體質(zhì)量指數(shù)，是衡量人體胖瘦程度及健康狀況的重要指標(biāo)。
計(jì)算公式為：體重（千克）除以身高（米）的平方。
BMI值的應(yīng)用：
1??評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)：判斷是否超重或肥胖，對(duì)疾病風(fēng)險(xiǎn)有參考價(jià)值。
2??指導(dǎo)體重管理：幫助制定合理的減肥或增重計(jì)劃。
正常范圍：18.5至24之間。
過(guò)輕：BMI＜18.5。
超重：24＜BMI＜28。
肥胖：BMI≥28。
但需注意，BMI不能直接反映脂肪分布和肌肉與脂肪比例，需結(jié)合其他指標(biāo)和專業(yè)建議評(píng)估健康。

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