奇亞籽竟然能幫你快速掉秤，教你幾種泡法
超級食物奇亞籽不僅營養(yǎng)豐富，也是許多人心中很棒的健康減脂食材，膳食纖維含量很高，能增加飽足感，對腸道消化也很好，能幫助減脂效果更好。
奇亞籽的好處為:
1.富含蛋白質(zhì)
2.富含膳食纖維
3.優(yōu)質(zhì)脂肪食物
4.富含omega-3
5.富含抗氧化劑、推遲老化
6.低GI食物，有助糖尿病患者控制血糖
7.提供飽足感
8.改善便秘、幫助消化
9.減少腸胃發(fā)炎
10.可取代雞蛋
11.可取代乳制品(比大多數(shù)乳制品都含有更多的鈣)
12.含有人體內(nèi)無法自行合成的必須氨基酸
13.幫助平衡女性荷爾蒙
注意：
奇亞籽具有高吸水性，直接口服可能讓它吸水后膨脹，影響到吞咽，嚴(yán)重可能會堵塞食道。

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