人體排毒都是通過淋巴組織來完成的，只要淋巴通暢了，體內(nèi)的毒素就能排清。那么，排毒方法有哪些?怎么排毒?下文將會(huì)告訴你。

　　● 浴室里的淋巴排毒

　　1.從頸后開始的淋浴，打開淋巴排毒的閥門

　　從頸后到脊背的這一大塊區(qū)域，分布著粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細(xì)胞，刺激這些地方，可以大大提高新陳代謝，幫助身體把廢物帶出體外。

　　2.加大水壓，刺激淋巴結(jié)

　　淋浴的時(shí)候，可以通過調(diào)整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強(qiáng)水壓，用水壓大的水柱刺激淋巴結(jié)的位置，可以更好地促進(jìn)淋巴液循環(huán)和流動(dòng)。

　　3.按摩要朝向心臟的方向

　　無論你是干泡法中的海鹽，還是用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或搓澡巾，按摩搓洗身體時(shí)，最好都由外朝向心臟的位置按摩。因?yàn)榱馨鸵旱牧飨蚺c靜脈相同，都是朝向心臟的方向流動(dòng)，按摩時(shí)有意識(shí)地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。

　　4.泡澡時(shí)的面部排毒

　　夏天泡澡，時(shí)間最好不要超過15分鐘，可以利用毛孔大開的時(shí)候，給肌膚去角質(zhì)，或者涂上一層深層清潔面膜。甚至什么都不涂，只用手輕輕拍打面部肌膚，都能幫助肌膚排毒。記住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡時(shí)雙手別閑著。

　　● 淋巴引流清呼吸

　　淋巴引流，是通過按摩，將精油帶入皮膚，摩擦生熱，然后可以把皮膚組織內(nèi)的毒素帶到皮膚表層，再通過系統(tǒng)的按摩，將這些毒素推拿到身體的淋巴結(jié)上，最后這些毒素會(huì)通過尿液排出。

　　● 面部淋巴引流手法

　　1.將食指、中指和無名指貼在耳朵前面。

　　2.雙手的食指、中指、無名指一起用力，邊用力邊緩慢向下移動(dòng)，從耳前到頸部，再到鎖骨。

　　3.將雙手的食指、中指、無名指放在額頭中央。

　　4.用手指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)施加壓力，并朝著兩側(cè)太陽穴的方向輕輕推動(dòng)。將2~4重復(fù)三次。

　　● 腿部淋巴排毒引流

　　1.按摩前熱身：雙手在腹股溝淋巴結(jié)也就是小肚子附近，以畫圓圈的方式揉捏按摩2分鐘。

　　2.大腿前、外側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿前、外側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動(dòng)作揉捏按摩。

　　3.大腿內(nèi)、后側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿內(nèi)、后側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動(dòng)作揉捏按摩。

　　4.膝后窩淋巴結(jié)：平躺抬一條腿屈膝，雙手在膝后窩淋巴結(jié)給予揉捏按摩。另外一條腿方法相同。

　　5.小腿肚引流：雙手放在腳跟處，從下往上按摩，將水腫引到膝后窩淋巴結(jié)，并重復(fù)3的動(dòng)作，持續(xù)給予膝后窩淋巴結(jié)繞圓圈式的揉捏按摩。

　　女性按摩哪些部位排毒養(yǎng)顏?

　　外眼角

　　經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

　　功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　小指尖端

　　經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

　　功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　拇指尖端

　　經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

　　功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。

　　此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　手掌中央

　　經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

　　功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　總結(jié)：綜上所述，找對(duì)地方，按摩時(shí)才是最有效的。包括女性朋友在內(nèi)，那些有用的排毒養(yǎng)顏方法，大家一定要用出效果來啊。

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