徒步爬山必備清單：這些物品你一定不能忘！
最近有不少朋友問我，剛開始徒步爬山需要準(zhǔn)備些什么東西。其實，裝備的選擇確實有點講究，有些東西看起來不起眼，但關(guān)鍵時刻卻能救你一命。下面我就給大家整理了一份比較全面的徒步裝備清單，大家可以根據(jù)自己的路線和天氣情況做適當(dāng)調(diào)整。
裝備類
徒步鞋：一定要選中高幫的，最好還帶防水功能，這樣腳才不會受罪。
登山杖：外鎖式、直柄的都可以，材質(zhì)最好是鋁合金或者碳素的，輕便耐用。
登山包：大小要根據(jù)你帶的物資來定，但一定要選背起來舒服的。
護膝：這個真的很重要，尤其是你平時不怎么運動的，帶上護膝能大大減少膝蓋受傷的風(fēng)險。
速干衣：爬山容易出汗，帶幾件速干衣打底，保持干爽。
沖鋒衣：建議帶上，防風(fēng)防雨都很方便，戶外天氣多變，有備無患。
雨具：雨衣或者雨傘，遇到下雨天就能派上用場。
補給類
水：一天徒步至少準(zhǔn)備兩升水，保持水分很重要。
運動飲料：感覺體力不支或者頭暈心慌時，喝一點能迅速補充能量。
壓縮餅干：飽腹感強，還不占地方，適合帶在包里。
士力架：快速補充能量，適合在關(guān)鍵時刻使用。
漢堡包：或者小面包，方便快捷，適合休息時吃。
其他食物：香蕉、橘子這些小水果，帶點休息時吃，補充維生素。

?不建議：泡面、自嗨鍋、自熱飯這些東西，吃起來麻煩，而且產(chǎn)生的垃圾多，不好帶走，更不能在山里留下。
急救類和其他 ?
碘伏棉簽、酒精棉簽、創(chuàng)可貼、藿香正氣水、云南白藥粉、云南白藥噴霧、紗布、繃帶：這些可以在網(wǎng)上買急救包，方便又實用。
驅(qū)蚊水和青草膏：戶外蚊蟲多，帶上這些東西，防蚊蟲很重要。
充電寶：山里手機沒電很糟糕，而且一定要記得提前充好電。
消毒濕紙巾、日常用干紙巾：這些小東西，關(guān)鍵時刻能派上大用場。
垃圾袋：重要??必帶，很多地方用到的時候就知道真的很香。
登山哨：迷路找同伴必備，聲音傳得遠(yuǎn)。
頭燈：走夜路需要，帶上一個心里踏實。
防高反的藥：如果你去高原徒步，帶上防高反的藥，比如胃藥、芬必得、蒙脫石散等。
氯雷他定：戶外過敏源多，過敏的時候可以用。
防曬用品、面膜：曬傷及時敷一個管用，防曬很重要。
眼藥水：戶外用眼多，帶上眼藥水，保護眼睛。
便攜自拍架：如果你喜歡拍照，帶上一個自拍架，方便拍出美美的照片。

希望這份清單能幫到大家，祝大家徒步愉快，安全第一！如果有其他問題，歡迎大家補充哦！

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