提醒您於夏日高溫時，應(yīng)注意避免或減少曝曬於高溫環(huán)境下，以預(yù)防熱傷害。

【預(yù)防熱傷害】請「保持涼爽、補(bǔ)充水分、提高警覺」

1.穿著輕便、淺色及寬鬆透氣衣服。

2.安排補(bǔ)充水分，建議成人每天飲用8杯水白開水(約2,000CC)，分次小口慢慢喝。若有醫(yī)囑限制喝水量,請?jiān)儐栣t(yī)師酷熱天氣的喝水量。

3.避免補(bǔ)充含酒精及大量糖分飲料。

4.避免於上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)或炎熱時外出。

5.戶外活動，留意身體狀況，適當(dāng)休息並補(bǔ)充水分。

6.外出可行走於陰涼處，並抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

7.可運(yùn)用「樂活氣象APP」掌握預(yù)警資訊。請參考附件1-預(yù)防熱傷害撇步123。

【熱傷害警訊】

體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴(yán)重會有無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀，並慎防突發(fā)性心血管疾病。

【熱傷害處理5歩驟】

1.「蔭涼」：離開高溫環(huán)境。

2.「脫衣」：若衣物不夠透氣或緊繃，鬆脫衣物。

3.「散熱」：身體灑冷水及搧風(fēng)等，可用冰袋（或毛巾包冰塊、冰涼飲料罐）置於頸、腋窩、鼠膝部等處加強(qiáng)散熱。

4.「喝水」：若意識清楚，可提供添加少許鹽的冷開水或電解質(zhì)飲料。

5.「送醫(yī)」：儘速送醫(yī)。另提醒「不用酒精、不用退燒藥」。詳見附件2-急救5步驟懶人包。

資料來源：

1.衛(wèi)生福利部預(yù)防熱傷害衛(wèi)教專區(qū)（有多元宣導(dǎo)素材）

2.國民健康署

學(xué)務(wù)處衛(wèi)保組關(guān)心您

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