十一條保持心理健康的方法

瀏覽次數(shù)： 875日期：2021-04-11責任小編：小思

　　心理健康意味著擁有快樂的生活，在日常生活中得心應手，在挑戰(zhàn)面前保持自信。就像身體健康一樣，有很多的活動可以幫助你提高智力。下面的步驟有助于提高幸福感和保持心理健康。

　　1.憂愁時，找一找你信任的，談得來的，同時心地也比較冷靜的知心朋友傾心交談，及時把心事傾吐出來，以免積壓成疾。

　　2.當遇到更大的刺激，或者遇到挫折失敗而陷入自我煩躁的狀態(tài)時，最好是暫時離開你所面對的局面，轉移一下注意力，暫時避開，以恢復心理平靜，撫平心靈創(chuàng)傷。

　　3.當情緒劇烈波動時，最好把情緒轉移到其它的活動上，忘掉自己，去做自己喜歡做的事情，比如寫點東西，玩點游戲，唱歌，等等，這樣就可以轉移或者取代你心中的痛苦、煩惱、憤怒、悲傷、焦慮等情緒。

　　4.對人謙虛，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會做一個配角和一個幕后工作者。

　　5.多為他人著想，多做好事，能讓你既安心又滿足。

　　6.做一件事要善始善終。面對許多困難，最好從簡單的問題入手，逐個解決，這樣才能滿懷信心地完成任務。

　　7.性格急躁的人不能做力不從心的事，也不能做過頭的事，以免緊張、焦慮、心理壓力過大。

　　8.對別人要寬容，不要求別人必須按照自己的想法去做事，原諒別人的缺點，給別人改錯的機會。

　　9.維持人際和諧。

　　10.自己多動手，打破依賴性心理，不要老是停留在觀望階段。

　　11.制定一項既能使你身心適應又可行的計劃，給自己以希望。

　　以上就是小編分享給大家的十一條保持心理健康的方法。

相關知識

保持心理健康的十個技巧
保持心理健康的10大方法
保持心理健康的方法
保持心理健康的10種方法
保持心理健康的10個方法
【心理健康小貼士】心理健康素養(yǎng)十條
保持心理健康的方法有哪些
【健康科普】心理健康素養(yǎng)十條，守護你的心理健康！
心理健康標準的十條標準
【心理健康】國家衛(wèi)健委《心理健康素養(yǎng)十條》

網(wǎng)址: 十一條保持心理健康的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview139959.html