十一條保持心理健康的方法

瀏覽次數(shù)： 875日期：2021-04-11責(zé)任小編：小思

　　心理健康意味著擁有快樂(lè)的生活，在日常生活中得心應(yīng)手，在挑戰(zhàn)面前保持自信。就像身體健康一樣，有很多的活動(dòng)可以幫助你提高智力。下面的步驟有助于提高幸福感和保持心理健康。

　　1.憂愁時(shí)，找一找你信任的，談得來(lái)的，同時(shí)心地也比較冷靜的知心朋友傾心交談，及時(shí)把心事傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。

　　2.當(dāng)遇到更大的刺激，或者遇到挫折失敗而陷入自我煩躁的狀態(tài)時(shí)，最好是暫時(shí)離開(kāi)你所面對(duì)的局面，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)避開(kāi)，以恢復(fù)心理平靜，撫平心靈創(chuàng)傷。

　　3.當(dāng)情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，最好把情緒轉(zhuǎn)移到其它的活動(dòng)上，忘掉自己，去做自己喜歡做的事情，比如寫(xiě)點(diǎn)東西，玩點(diǎn)游戲，唱歌，等等，這樣就可以轉(zhuǎn)移或者取代你心中的痛苦、煩惱、憤怒、悲傷、焦慮等情緒。

　　4.對(duì)人謙虛，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)做一個(gè)配角和一個(gè)幕后工作者。

　　5.多為他人著想，多做好事，能讓你既安心又滿足。

　　6.做一件事要善始善終。面對(duì)許多困難，最好從簡(jiǎn)單的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，這樣才能滿懷信心地完成任務(wù)。

　　7.性格急躁的人不能做力不從心的事，也不能做過(guò)頭的事，以免緊張、焦慮、心理壓力過(guò)大。

　　8.對(duì)別人要寬容，不要求別人必須按照自己的想法去做事，原諒別人的缺點(diǎn)，給別人改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。

　　9.維持人際和諧。

　　10.自己多動(dòng)手，打破依賴性心理，不要老是停留在觀望階段。

　　11.制定一項(xiàng)既能使你身心適應(yīng)又可行的計(jì)劃，給自己以希望。

　　以上就是小編分享給大家的十一條保持心理健康的方法。

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