五紅養(yǎng)顏豆?jié){

食材準備：紅豆20g、紅衣花生20g、紅棗10g、枸杞5g、黑糖10g

做法步驟：

1. 紅豆、花生提前浸泡2小時，紅棗去核切塊；

2. 所有食材倒入破壁機，加水600ml，選豆?jié){模式；

3. 打好后加黑糖攪拌均勻即可。

養(yǎng)生效果：補氣血、養(yǎng)脾胃，改善面色蒼白，經(jīng)期后喝超暖身～

五黑養(yǎng)發(fā)豆?jié){

食材準備：黑豆10g、黑米10g、黑芝麻10g、桑葚10g、黑糖10g、水600ml

做法步驟：

1. 黑豆、黑米洗凈，黑芝麻炒香（更香醇）；

2. 全部食材丟進破壁機，選豆?jié){模式；

3. 出鍋過濾（可?。瑵獯冀z滑超好喝！

養(yǎng)生效果：黑營養(yǎng)集合，強腎烏發(fā)、養(yǎng)肝腎，熬夜黨救星～

紅黑滋補豆?jié){

食材準備：紅豆10g、紅棗15g、桑葚10g、黑米20g、黑芝麻10g

做法步驟：

1. 紅豆、黑米泡發(fā)，紅棗去核；

2. 食材+600ml水入破壁機，啟動豆?jié){程序；

3. 細膩無渣，自帶紅棗甜，養(yǎng)生又美味！

養(yǎng)生效果：滋陰補血、潤腸道，氣血雙補，喝出透亮好氣色～

黑紅暖宮豆?jié){

食材準備：黑米20g、桑葚10g、紅豆10g、桂圓肉10g、紅糖10g

做法步驟：

1. 黑米、紅豆泡發(fā)，桂圓肉洗凈；

2. 所有食材+水800ml，破壁機豆?jié){模式；

3. 加紅糖調(diào)味，暖呼呼超舒服～

養(yǎng)生效果：暖宮驅(qū)寒、補氣血，手腳冰涼星人必備，經(jīng)期前后喝超貼心！

雙黑潤顏豆?jié){

食材準備：黑芝麻20g、黑米20g、桂圓肉10g

做法步驟：

1. 黑米泡發(fā)，黑芝麻炒香；

2. 食材+600ml水，破壁機打至細膩；

3. 無需過濾，絲滑濃香直接喝！

養(yǎng)生效果：潤肺養(yǎng)顏、補肝腎，滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚，越喝越年輕

：關(guān)注我每天分享不一樣的健康美食！