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6款豆?jié){食譜，每日一杯，好氣色

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 22:47

6款豆?jié){食譜，每日一杯，好氣色！
想要擁有健康的氣色，每天一杯豆?jié){是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這里為你準(zhǔn)備了6款既好看又好喝的豆?jié){食譜，兒童也可以享用哦！每天一杯，一周不重樣，讓你每天都充滿活力。
黃瓜豆?jié){
促進(jìn)水代謝
材料：黃豆50g、黃瓜50g、水600ml
做法：黃豆提前浸泡10~12小時(shí)，將所有食材放入豆?jié){機(jī)，選擇豆?jié){模式。
葡萄干蘋(píng)果薏米糊
排出代謝產(chǎn)物
材料：薏米60g、蘋(píng)果20g、葡萄干25g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小時(shí)，將所有食材放入豆?jié){機(jī)，選擇豆?jié){模式。
綠豆燕麥薏米糊
排出水濕
材料：薏米50g、綠豆30g、燕麥片20g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小時(shí)，綠豆提前浸泡4~6小時(shí)，將所有食材放入豆?jié){機(jī)，選擇豆?jié){模式。
薏米綠豆?jié){
健脾祛濕
材料：紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小時(shí)，紅豆和綠豆提前浸泡4~6小時(shí)，將所有食材放入豆?jié){機(jī)，選擇豆?jié){模式。
蕎麥薏米豆?jié){
健脾祛濕
材料：薏米20g、黃豆40g、蕎麥10g、水600ml
做法：薏米提前浸泡2小時(shí)，黃豆提前浸泡8~12小時(shí)，將所有食材放入豆?jié){機(jī)，選擇豆?jié){模式。
薏米紅豆?jié){
排出水濕
材料：薏米15g、黃豆40g、紅豆20g、水800ml
做法：薏米提前浸泡2小時(shí)，黃豆和紅豆提前浸泡8小時(shí)，將所有食材放入豆?jié){機(jī)，選擇豆?jié){模式。