【來源：張家界日報】

睡眠是人體的基本生理需求，人的一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是國際社會公認的三項健康基礎(chǔ)因素。良好的睡眠不僅對身體健康很重要，對精神心理健康也非常重要。

睡眠障礙是指睡眠的數(shù)量、質(zhì)量、時間異常或節(jié)律紊亂。睡眠障礙可分為以下幾類：

1.失眠。定義為難以入睡或保持睡眠困難。長期失眠可能會誘發(fā)糖尿病、心腦血管疾病等，還會造成注意力和記憶力下降以及乏力、心煩，誘發(fā)焦慮、抑郁等，甚至可能增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險。

2.睡眠相關(guān)呼吸障礙。指睡眠期間發(fā)生的所有呼吸障礙，最常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種現(xiàn)象會嚴重影響夜間休息的質(zhì)量，可導(dǎo)致白天出現(xiàn)過度困倦和疲勞等癥狀。

3.中樞性睡眠過度障礙。其特征是日間過度睡眠，屬于原發(fā)性睡眠過多的情況。

4.晝夜節(jié)律睡眠－覺醒障礙?；颊邇A向于在凌晨3點至清晨 6點入睡，并在白天12點至15點之間醒來。

5.異態(tài)睡眠。一種廣泛而異類的睡眠障礙，包括睡眠中的異常和無意識行為。在發(fā)作期間，患者表現(xiàn)出過多的運動活動，通常表現(xiàn)為與夢境有關(guān)的突然行為（如尖叫、拳打腳踢等）。這種疾病可在 40%的病例中伴有某些神經(jīng)退行性疾病，如帕金森病、多系統(tǒng)萎縮和某些形式的癡呆等。

6.睡眠相關(guān)運動障礙。如不安腿綜合征、睡眠相關(guān)性磨牙、嬰兒良性睡眠肌陣攣等。應(yīng)對睡眠障礙需針對病因治療，包括非藥物治療與藥物治療兩大類。

（來源：“科普湖南”強國號）

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