櫻桃的功效與作用是什么

于永超

主治醫(yī)師 | 中日友好醫(yī)院     營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等

櫻桃的功效為提高食欲、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等，作用為改善食欲缺乏、預(yù)防和緩解便秘、改善維生素缺乏、改善礦物質(zhì)缺乏、降低感染性疾病的發(fā)病率。若吃櫻桃后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、提高食欲：櫻桃的口感酸甜，果汁含量也比較多，適當(dāng)吃可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，起到提高食欲的作用，能夠改善食欲缺乏。

2、促進(jìn)消化：櫻桃中含有豐富的酸性物質(zhì)，而且纖維素含量也比較高，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化和吸收，增加糞便體積，起到預(yù)防和緩解便秘的作用。

3、補(bǔ)充維生素：櫻桃中的維生素含量比較豐富，如維生素C、B族維生素、維生素A等。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍烟?，能夠補(bǔ)充維生素，改善維生素缺乏。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：櫻桃中還含有豐富的鐵元素、鋅元素、鋅元素等多種礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充礦物質(zhì)，改善礦物質(zhì)缺乏。

5、 輔助增強(qiáng)身體抵抗力：櫻桃中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為身體免疫系統(tǒng)提供原料，從而可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生。

雖然吃櫻桃對(duì)身體的好處比較多，但也不可以長(zhǎng)期過(guò)量吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，購(gòu)買櫻桃時(shí)要選擇新鮮、無(wú)破損和變質(zhì)的果實(shí)，并徹底清洗干凈。

2024-08-23 18:15

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