櫻桃的功效與作用是什么

于永超

主治醫(yī)師 | 中日友好醫(yī)院     營養(yǎng)科

三級甲等

櫻桃的功效為提高食欲、促進消化、補充維生素、補充礦物質、輔助增強身體抵抗力等，作用為改善食欲缺乏、預防和緩解便秘、改善維生素缺乏、改善礦物質缺乏、降低感染性疾病的發(fā)病率。若吃櫻桃后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、提高食欲：櫻桃的口感酸甜，果汁含量也比較多，適當吃可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，起到提高食欲的作用，能夠改善食欲缺乏。

2、促進消化：櫻桃中含有豐富的酸性物質，而且纖維素含量也比較高，可以刺激胃腸蠕動，加快食物消化和吸收，增加糞便體積，起到預防和緩解便秘的作用。

3、補充維生素：櫻桃中的維生素含量比較豐富，如維生素C、B族維生素、維生素A等。平時適當?shù)某砸恍烟?，能夠補充維生素，改善維生素缺乏。

4、補充礦物質：櫻桃中還含有豐富的鐵元素、鋅元素、鋅元素等多種礦物質，能夠為身體補充礦物質，改善礦物質缺乏。

5、 輔助增強身體抵抗力：櫻桃中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質可以為身體免疫系統(tǒng)提供原料，從而可以輔助增強身體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生。

雖然吃櫻桃對身體的好處比較多，但也不可以長期過量吃，以免增加胃腸道負擔。此外，購買櫻桃時要選擇新鮮、無破損和變質的果實，并徹底清洗干凈。

2024-08-23 18:15

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