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推薦幾位我超愛的運(yùn)動博主，附跟練感受

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 02:47

推薦幾位我超愛的運(yùn)動博主，附跟練感受！
嘿，大家好！今天繼續(xù)來聊聊那些讓我愛不釋手的運(yùn)動博主們。說到帕梅拉，大家都知道吧？雖然她已經(jīng)很火了，但我覺得還是值得推薦的，畢竟她的訓(xùn)練模式真的很成熟，配好的訓(xùn)練組合省心省力。如果你不想費(fèi)心找視頻，直接跟帕姐練就對了！
高強(qiáng)度訓(xùn)練：Joey Tng
Joey Tng 是一位新加坡華裔博主，雖然我不太確定他的具體背景，但這并不重要。Joey的強(qiáng)項(xiàng)是有氧搏擊，真的是我超級推薦的一項(xiàng)運(yùn)動！雖然很多視頻主要是下肢訓(xùn)練，但搏擊不僅能練上半身，還能強(qiáng)化核心。最重要的是，搏擊真的能解壓啊姐妹們！Joey的視頻強(qiáng)度不低，但不用擔(dān)心，可以稍微調(diào)低動作頻率，不用非要跟博主的節(jié)奏。需要休息的時(shí)候，稍微停一下，做幾個(gè)深呼吸，跟下來你會很有成就感，而且超級爆汗！
高強(qiáng)度訓(xùn)練：Fitness_kaykay
這位德國博主其實(shí)我跟練不久，但她運(yùn)動強(qiáng)度驚人，動作設(shè)計(jì)也很合理，心率全程美麗，消耗非常令人滿意。推薦有運(yùn)動基礎(chǔ)的姐妹們試試！
輕松健步走：growwithjo ?♀?
這個(gè)特別適合經(jīng)期或者想做輕微運(yùn)動的時(shí)候。消耗量比我想象的大，而且還可以一邊看劇一邊走路消耗熱量，非常輕松。
流瑜伽：Travis Eliot ?♀?
這個(gè)可能需要點(diǎn)基礎(chǔ)，但博主視頻質(zhì)量很高，有針對不同主題的瑜伽視頻，時(shí)長也很感人，有很多很多選擇。偶爾做做瑜伽很舒服，雖然瑜伽不是激烈的運(yùn)動，但對肌肉的訓(xùn)練一點(diǎn)也不少。我每次只做半小時(shí)拜日式，第二天肩膀胳膊就會很酸痛。建議大家最開始還是找個(gè)老師上上課，自己練習(xí)找不到正確的姿勢很容易受傷。

好了，今天的推薦就到這里啦！下期繼續(xù)給大家?guī)砀嗪貌┲鳎?/p>

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