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8位適合新手的空腹運(yùn)動(dòng)博主推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 05:26

8位適合新手的空腹運(yùn)動(dòng)博主推薦
減肥，輕松上手的運(yùn)動(dòng)博主；看了上一篇姐妹給我的推薦最近也嘗試了幾套新博主的練習(xí)，僅自己測評(píng)嗷都是個(gè)人感受分享幾個(gè)新手上手快以及早晨可以空腹訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)博主.
搏擊風(fēng)格：這套動(dòng)作以上半身為主，加入了不少蹦跳動(dòng)作，空腹做的時(shí)候可能會(huì)有些吃力，中間會(huì)有休整，適合有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的新手。
?♀? 溫和練習(xí)：Jo姐的練習(xí)溫和而有效，適合新手和空腹訓(xùn)練。雖然動(dòng)作不復(fù)雜，但能輕松出汗，適合不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的朋友。
力量訓(xùn)練：Eleni的練習(xí)強(qiáng)度適中，適合不喜歡跳躍的朋友。雖然心率不會(huì)特別快，但能有效鍛煉肌肉。
??♀? 經(jīng)期后半段：這套動(dòng)作以上半身為主，適合經(jīng)期后半段練習(xí)。動(dòng)作簡單，適合新手和空腹訓(xùn)練。
?♀? 輕松上手：Yana的練習(xí)時(shí)間分別為30分鐘和35分鐘，動(dòng)作簡單，適合新手和空腹訓(xùn)練。消耗大約在250卡路里左右。
高強(qiáng)度訓(xùn)練：這套動(dòng)作難度較大，適合有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的朋友。空腹做的時(shí)候心率會(huì)特別快，適合有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的新手。
高難度挑戰(zhàn)：這套動(dòng)作難度最高，適合有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)且協(xié)調(diào)性好的朋友?？崭棺龅臅r(shí)候需要一定的體能和毅力。
??♂? 輕松上手：Jo姐的另一套練習(xí)，動(dòng)作簡單，適合新手和空腹訓(xùn)練。雖然心率不會(huì)特別快，但能有效鍛煉肌肉。

以上這些都是相對(duì)而言，適合力量型運(yùn)動(dòng)的新手朋友。每個(gè)人的體驗(yàn)可能不同，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)博主。