減肥計(jì)劃 2021-02-01 09:48:15 147

　　酸奶由于味酸清爽不油膩而深受女性的歡迎。也因潤(rùn)腸通便的功效被減肥一族視為減肥佳品。下面幾款減肥混搭吃法，目的是給酸奶更多種口味的同時(shí)，還能加強(qiáng)減肥的功效。小編推薦的6款美味酸奶減肥法，這些款酸奶混搭法都很簡(jiǎn)單，自己在家就能輕松完成。　

○經(jīng)典一：竹鹽+酸奶

　　材料：竹鹽5g，酸奶100g 吃法：三餐前半小時(shí)進(jìn)行飲用

　　減肥大揭秘：

　　竹鹽能清理腸道，軟化宿便輕松易舉，腸胃輕松自然纖體成功。

　　○經(jīng)典二：燕麥+酸奶

　　材料：酸奶200ml、燕麥1碗 用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

　　減肥大揭秘：

　　燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益。

　　○經(jīng)典三：綠茶粉+酸奶

　　材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g 做法：兩者攪拌均勻即可

　　吃法：三餐前半小時(shí)進(jìn)行飲用，毅力堅(jiān)強(qiáng)美眉可替代晚餐。

　　減肥大揭秘：

　　綠茶粉可有效促進(jìn)胃腸排毒，并有除痘抗輻射美肌的作用。

　　○經(jīng)典四：紅糖+酸奶

　　材料：酸奶1杯，紅糖2g 吃法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

　　減肥大揭秘：

　　紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進(jìn)腸道消化，三餐還可正常吃。

　　○經(jīng)典五：青木瓜+酸奶

　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。 用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

　　減肥大揭秘：

　　青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，及時(shí)把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

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