終日枯坐OFFICE的你看著浮腫、略粗膚色青黃的小腿，黯然傷神。美麗小腿可是吸引男性目光的重點區(qū)域，刻不容緩，必須立即行動!

1.約會前10分鐘按摩,讓腿細2～3cm??浮腫

腿肚粗常常是因為浮腫。在按摩后,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。

HOW:

1.雙手交替撫摩

將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。 2.用雙手扭動揉搓

雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。 3.從下向上拍打

五指緊扣呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后，左腿也用同樣的方式進行。

2. 按摩腿部穴位調(diào)整女性荷爾蒙??婦科

腿上分布著對婦科各種癥狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調(diào)整荷爾蒙，使女性更加嫵媚動人!

穴位：

涌泉穴??應(yīng)對腿部疲勞等。彎曲腳趾，腳掌上就會出現(xiàn)凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個穴位。

血海穴??促進血液循環(huán)。在膝蓋內(nèi)側(cè)上方三根手指的位置，用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。

三陰交穴??應(yīng)對所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。

HOW:

1.用一只手的大拇指按壓

將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5～7秒，再停5～7秒，再按壓5～7秒，然后慢慢恢復(fù)。 2.雙手拇指按壓

在三陰交穴、氣海穴，將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領(lǐng)進行按壓就可以了。因為刺激更強，效果也會更明顯。 3.用4根手指按壓

在肚子等拇指無法按壓的穴位可以并攏4指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。 3.按摩腿肚順暢血液循環(huán)，使肌膚更美??血液循環(huán)

長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環(huán)不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài)，全身的血液循環(huán)也會因此更好。不僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力。肌膚和秀發(fā)也會逐漸變得潤澤!

HOW:

1.臉朝上躺著進行，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。

2.坐在椅子上進行，上下活動上面那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。

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