晚餐吃酸奶燕麥片可以減肥嗎

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王勇主任醫(yī)師全科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A

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晚餐吃酸奶燕麥片一般是可以輔助減肥，如果想要減肥，可以采取運(yùn)動(dòng)鍛煉或者是手術(shù)的方式進(jìn)行治療。

酸奶中含有蛋白質(zhì)、鈣元素、碳水化合物、維生素的成分，燕麥片也是一種粗糧，里面含有多種膳食纖維、維生素以及脂肪酸等，在晚餐食用酸奶燕麥片，通常能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于減肥是有幫助的，但是單純的吃酸奶燕麥片并不能夠徹底的減肥。還需要進(jìn)行跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于消耗體內(nèi)的能量，并且也能夠使脂肪進(jìn)行燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去也能夠達(dá)到減肥的效果，如果身體的肥胖情況比較嚴(yán)重，也可以采取抽脂手術(shù)進(jìn)行治療，通過(guò)在皮膚進(jìn)行切口，然后使用無(wú)菌的吸塵器，將多余的脂肪顆粒分多次少量的抽出，也能夠達(dá)到減肥的效果，但是需要的費(fèi)用通常比較高，一般在1萬(wàn)元到3萬(wàn)元左右，維持的時(shí)間通常是比較永久的。

在日常還要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果。

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