酸奶燕麥可以減肥嗎？可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便

可以減肥的。燕麥屬于一種粗糧食品，具有豐富的維生素和膳食纖維能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，有利于排出有害物質(zhì)，酸奶中含有益生菌、可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。而酸奶加燕麥可以代替主食，通過減少攝入過高熱卡達(dá)到減肥作用。不建議正常吃飯后再進(jìn)食燕麥和酸奶，一定要把燕麥和酸奶代替成早餐或者晚餐。通過減少高熱卡的攝入達(dá)到減肥的效果比較慢，最好在搭配每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。兩者有效的結(jié)合，才可以達(dá)到減肥的最佳效果。目前，公認(rèn)的減肥方式為飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)。但是目前這兩種方式對(duì)于這種都市快節(jié)奏的人群不是很實(shí)用，那么建議在控制飲食的同時(shí)可以搭配正規(guī)廠家生產(chǎn)的正規(guī)減肥產(chǎn)品或者儀器。對(duì)于減肥而言，沒有任何捷徑可走。

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