吃一個星期香蕉能瘦多少斤是因人而異的，不同人群的體質(zhì)、新陳代謝等不一，所以不能一概而論；但是對于健康減肥來說，一星期瘦1~2斤屬于是比較合理的減肥速度。

香蕉具有清熱、通便、降血壓等功效，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等。合理使用香蕉來替代部分主食食用，可能有一定的減肥效果；但是如果只吃香蕉，不吃主食，或者不吃其他的蔬菜、肉類，則不能達(dá)到健康減肥的效果，可能會給身體帶來不適，因為香蕉性寒涼，長期大量食用會引起腹脹腹痛、腹瀉惡心等情況。

健康減肥的參考數(shù)據(jù)是一星期瘦1~2斤，如果明顯多于此數(shù)值，則考慮是身體出現(xiàn)問題，需要及時進(jìn)行檢查。健康減肥要注意飲食均衡，日常合理食用蔬菜、水果，每天還要有合理的運動量，幫助消耗體內(nèi)的脂肪，并保持充足睡眠和愉快的心情。

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