素食是指不食用任何動物肉類、蛋類、奶類及其他動物制品的飲食習慣。隨著人們健康意識的提高，越來越多的人開始關(guān)注素食。下面，本文將為大家介紹一周的素食餐譜。

一、早餐

1.燕麥粥：燕麥片、葡萄干、杏仁、蜂蜜、水。

2.豆?jié){油條：豆?jié){、小麥面粉、油條、蔬菜。

3.香蕉薄餅：香蕉、小麥粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜。

二、午餐

1.番茄醬意面：意面、番茄醬、洋蔥、蘑菇、胡蘿卜、西蘭花。

2.素炒飯：米飯、蔬菜、雞蛋、醬油、鹽、姜蒜。

3.素漢堡：素肉餅、面包、蔬菜、醬料。

三、晚餐

1.麻婆豆腐：豆腐、花椒、辣椒、蔥、姜、蒜、豆瓣醬。

2.清炒西葫蘆：西葫蘆、腐竹、豆腐皮、蘑菇。

3.素麻辣香鍋：豆腐、木耳、蘑菇、場山椒、花生、豆芽、油菜。

溫馨提示：以上餐譜，既營養(yǎng)又美味，適合素食愛好者，但是要注意補充維生素B12、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，切忌偏食。

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