哪個(gè)女人不想要修長(zhǎng)美腿呢?不過想要做到，卻不是件容易的事，不過提醒，堅(jiān)持很重要。如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持做以下減肥瘦腿動(dòng)作，相信很快就會(huì)有成效的哦!下面為大家介紹一種點(diǎn)穴減肥瘦腿法，很好用哦!

　　【減肥瘦腿方法】

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個(gè)窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級(jí)懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM。

　　總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長(zhǎng)痘痘的人。這種方法有助于驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾?，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。

　　【注意事項(xiàng)】

　?、偈且獌蓷l腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。

　?、诓⒉灰蠛苷_的穴位。重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對(duì)針灸穴位比較了解，力求到位，那很好。但對(duì)一些對(duì)針灸穴位不太了解的人就無(wú)需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。

　　③力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

　?、懿恍枰玫叫⊥壬希皇遣僮鞑环奖?，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　?、萃砩?3點(diǎn)之后不要敲，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。

　?、薷位疬^旺的人不適合這個(gè)方法。

　?、哂械呐员緛硌秃苌伲捎诟闻K熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙螅螣嵯陆盗?，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。

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