摘要: 　減肥其實一直都是沒有捷徑可走的，最基本也是最重要的就是堅持。只有學會用意志力堅持科學的飲食方法和正確的生活方式，才有可能獲得完美的身段，健康的體魄，保證營養(yǎng)均衡的同時，塑造良好的儀態(tài)身姿，牢記減肥的 ...

　減肥其實一直都是沒有捷徑可走的，最基本也是最重要的就是堅持。只有學會用意志力堅持科學的飲食方法和正確的生活方式，才有可能獲得完美的身段，健康的體魄，保證營養(yǎng)均衡的同時，塑造良好的儀態(tài)身姿，牢記減肥的“金科玉律”，從現在開始做個窈窕美人吧!

　　吃飯一定要定時，定量。吃飯規(guī)律說起來簡單，堅持起來卻實在不易。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。碧生源健康專家指出，這么做不但減不了肥，時間久了還會對身體造成負擔。正確的節(jié)食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，漸漸適應正確的進食量，同時還能縮小胃部。

　　少吃紅肉也是減肥的“金科玉律”。比如豬肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都屬于紅肉。因為紅肉中含有很高的飽和脂肪，相比之下食用其他肉類都要比紅肉來的健康。尤其是處在減肥階段的人，可以盡量選擇魚肉，雞肉，鴨肉等進食，如果條件允許，選擇清蒸的烹飪方式對健康和減肥都更有益處。

　　適量的運動是關鍵。單純依靠減少進食量不鍛煉，確實能夠瘦下來，但是這些瘦都是假象，無法長時間保持，過段時間還是會反彈。更多時候造成你肥胖的原因是不良的生活習慣。比如愛吃油炸，愛吃夜宵，不愛運動等等，這些才是讓你長胖的真正原因。只有通過運動將脂肪變成肌肉，才能加速你的新陳代謝，消耗更多的熱量。

　　還有就是培養(yǎng)自己喝茶的習慣，這樣的生活方式有利于靜心養(yǎng)神，又對減肥有很大的幫助。想要順利減重不反彈，每天在飯后半小時喝一杯碧生源減肥茶，就可以通過茶中富含的天然瘦身草本作用于腸道，既起到排毒消脂的作用，又可以起到防護腸道不受毒素侵害的作用。牢記這些，還你婀娜曼妙身姿指日可待，減肥也可以變得so easy!

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