睡前怎么做瘦肚子

2023-09-30瀏覽 78092 次

病情描述：

睡前怎么做瘦肚子

擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。

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腹部贅肉多與活動(dòng)量少，攝入多有很大的關(guān)系。當(dāng)然與遺傳以及個(gè)人體質(zhì)也是有一定的關(guān)系的，想要減掉腹部的贅肉就要多動(dòng)起來(lái)，多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的代謝，還要減少機(jī)體的攝入量，少吃油炸的食品，以及含糖量高的食物。在晚睡前可以做俯臥撐或者是仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少腹部運(yùn)動(dòng)，效果都是很好的。而且要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，才可以起到減肥的作用。如果是不經(jīng)常鍛煉的人，可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。

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