怎么刮痧后背

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

刮痧后背主要包括物品準(zhǔn)備、刮痧按照順序和部位逐步進(jìn)行、刮痧后的注意事項(xiàng)。

一. 物品準(zhǔn)備：刮痧前洗手，確保雙手清潔衛(wèi)生。準(zhǔn)備好刮痧板，可以選擇石板、牛角等材質(zhì)的刮痧板。準(zhǔn)備好刮痧油，將刮痧油均勻涂抹在后背皮膚上，以減少摩擦和刮痧時(shí)的不適感。

二. 刮痧按照順序和部位逐步進(jìn)行：用刮痧板刮痧時(shí)，應(yīng)單一方向均勻用力，避免來(lái)回摩擦。每一部位刮痧約20次左右，根據(jù)皮膚紅紫程度來(lái)控制刮痧的力度。若皮膚干澀或者出現(xiàn)起痧情況，可及時(shí)蘸取刮痧油，以減少刮痧對(duì)皮膚的刺激。刮痧的順序從后背正中線督脈的位置開(kāi)始，方向?yàn)橛缮舷蛳拢俟尉嚯x后正中線旁開(kāi)1.5寸和3寸的膀胱經(jīng)位置。接下來(lái)，由內(nèi)向外刮肩胛骨所在部位，逐步刮痧整個(gè)肩背區(qū)域。最后，刮痧斜方肌部位，從大椎穴開(kāi)始向外刮痧。

三. 刮痧后的注意事項(xiàng)：刮痧后可以多飲溫開(kāi)水，幫助排除體內(nèi)濕氣和代謝廢物。 刮痧部位要注意避風(fēng)，以免引起感冒或者寒邪侵入?；颊咴谶M(jìn)行刮痧時(shí)應(yīng)該由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作，切勿自行操作，以免不適或損傷身體。

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