如何保持持續(xù)學習：15個實用技巧
1. 適當運動和曬太陽：長期在室內(nèi)工作學習，身體會因為缺乏運動和陽光變得虛弱，干什么都提不起精神。
減少手機使用時間：利用APP或者手機自帶功能給娛樂APP限額，當自律能力不強時就利用他律手段。
睡眠質(zhì)量：保證精力和學習效率的第一要素。
寫todolist：每天一定要寫，有計劃才有動力，可以分為一定要完成的事（重要）和應該要完成的事，一定要簡潔，太復雜會一開始就讓我們產(chǎn)生畏難情緒。
找到學習搭子：最好不是同專業(yè)同賽道的，找到志同道合的人一起，可以相互鼓勵。
早晨是關(guān)鍵：早上真的是學習能力最高的時候，把重要的事情在早上做完，否則拖到下午，只會找各種各樣借口不做。
寫成功日記：弄懂一個難題或者認真刷完一章題目就寫到日記本中，可以提高我們的學習動力。
? 量化學習時間：買一個簡單計時器，開始學習就按開，休息就按停。將每天的學習時長記錄下來，我發(fā)現(xiàn)這個方法真的能激勵我學習更長時間。
多鼓勵自己，少責備，少內(nèi)耗：如果今天沒有達到預想的學習時長和學習成果，原諒自己，當做是放松，積極調(diào)整之后的學習計劃。
做復盤很重要：把當天學習的所有科目分科目進行復盤。利用思維導圖總結(jié)一天所學，最好是紙質(zhì)的印象更加深刻。
保留自己的娛樂：每周給自己一次放縱時間，現(xiàn)代人都有娛樂的欲望，欲望得到滿足才不會一直惦記，在合適的時間，讓自己開心的放松。
豐富精神世界：別再刷沒有營養(yǎng)的短視頻，它只會讓你喪失主動思考的能力，變得更加頹廢和沉淪。如果實在看不進去，可以看紀錄片，公開課，演講等等。
以結(jié)果為導向：有了結(jié)果的努力更加能夠激勵自己，考證、考研等等，要有一個結(jié)果為導向，否則很容易三天打魚兩天曬網(wǎng)。
? 極簡學習法：學習不需要花里胡哨的筆和本子，一黑一紅足夠用了，重要的是自己學到的知識。
今日書桌分享：今天的學習環(huán)境分享，可以是一些書桌布置或者學習工具的分享。

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