懷孕之后一切都要有與胎兒的健康為重，所以每個孕婦都要特別注意自己的生活和飲食，孕期的保健知識是非常多的，孕婦最好有一個清晰的了解，這樣才可以避免發(fā)生意外，其中特別要注意的就是飲食的營養(yǎng)和生活作息習(xí)慣，只有這樣才可以生一個健康的寶寶。

孕期的保健是很重要的，因為孕婦的一舉一動關(guān)系到胎兒的健康，所以懷孕之后要特別注意平時的生活和飲食，每一方面都要做好，盡量避免出現(xiàn)意外，孕婦們都要了解一些孕期的保健常識，這樣才可以保證妊娠順利，下面來具體了解孕期的保健知識。

1、首先要注意飲食營養(yǎng)，孕期的營養(yǎng)是很重要的，不但關(guān)系到孕婦的身體健康，也關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，所以孕媽要特別注意營養(yǎng)的合理攝入，食物搭配要多樣化。蔬果、肉類、干果、粗糧都是不可以缺少的，辛辣的調(diào)味料、有興奮作用的食物、甜食、人參、含有添加劑的食品，孕婦最好不吃。

2、注意日常的衛(wèi)生，懷孕之后的衛(wèi)生是很重要的，孕婦的汗液分泌比較多，所以要注意身體的清潔，夏天每天都要洗頭洗澡。洗澡的時候不要泡澡和盆浴，要淋浴，而且每天都要用溫水洗外陰，避免患上婦科疾病。

3、注意生活作息，這是因為孕婦容易感到累，所以要注意休息，睡眠的時間要足夠，中午最好午睡，睡覺的時候注意不要壓到腹部，如果覺得睡眠不好可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

4、注意周圍的環(huán)境，懷孕的時候很多東西都會影響到胎兒，孕婦要避免在有害的環(huán)境中工作。有刺激氣味和輻射的地方不適合孕婦呆，還有就是要避免接觸有毛的動物，否則很容易會感染寄生蟲和細(xì)菌。

孕期的保健知識非常多，孕婦應(yīng)該要全面了解清楚。孕期雖然不可以做劇烈運動，但是要適當(dāng)做一些輕柔的運動，這樣可以增強身體的免疫力，也可以促進(jìn)順產(chǎn)，還有就是要保持愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，這樣對寶寶的發(fā)育也是有好處的。

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