減脂期必看！18種高熱量食物熱量對(duì)比
減脂期間，控制熱量攝入至關(guān)重要。以下是一些常見高熱量食物與米飯的熱量對(duì)比，幫助你更好地規(guī)劃飲食：
薯片：相當(dāng)于3碗米飯
涼皮：相當(dāng)于5碗米飯
甜甜圈：相當(dāng)于2碗米飯
熱干面：相當(dāng)于4碗米飯
油條：相當(dāng)于2.5碗米飯
炸雞：相當(dāng)于8碗米飯
芝士漢堡：相當(dāng)于4碗米飯
豬蹄：相當(dāng)于4碗米飯
芒果干：相當(dāng)于5碗米飯
辣條?：相當(dāng)于2碗米飯
冰淇淋：相當(dāng)于10個(gè)番茄
螺螄粉：相當(dāng)于6.67kg黃瓜
板栗：6個(gè)相當(dāng)于1碗米飯
蛋撻：相當(dāng)于10個(gè)番茄
奶茶：相當(dāng)于2碗米飯
肉夾饃：相當(dāng)于2碗米飯
小蛋糕：相當(dāng)于500g土豆
紅燒肉：一斤相當(dāng)于15碗米飯

了解這些食物的熱量，可以幫助你在減脂期間更好地控制攝入，選擇更健康的食物。

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