減脂期必看！12種玉米熱量大揭秘
在減脂期間，選擇合適的玉米種類非常重要哦！ 根據(jù)每百克熱量來看，水果玉米和甜玉米的熱量相對(duì)較低，更適合減脂期食用。

水果玉米：每根凈重180g，熱量為176大卡
甜玉米：每根凈重179g，熱量為192大卡
老玉米：每根凈重158g，熱量為177大卡
糯玉米：每根凈重351g，熱量為628大卡

此外，水果玉米和甜玉米的GI值和GL值也較低，更適合減脂期食用。快來看看你平時(shí)常吃的玉米熱量吧！

爆漿牛奶玉米：每根凈重150g，熱量為158大卡
白糯玉米：每根凈重249g，熱量為453大卡
黃糯玉米：每根凈重212g，熱量為386大卡
彩糯玉米：每根凈重245g，熱量為446大卡
黑糯拇指玉米：每根凈重56g，熱量為100大卡
白糯拇指玉米：每根凈重35g，熱量為63大卡
彩糯小玉米：每根凈重84g，熱量為138大卡

選擇適合的玉米種類，既能享受美味，又能保持健康哦！

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