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美食熱量揭秘！減脂必看

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 19:17

美食熱量揭秘！減脂必看
最近很多朋友都在減脂，健康飲食真的很重要哦！所以，我們決定從今天開始，在每一種菜品上標(biāo)注相應(yīng)的熱量，幫助那些有計劃減脂的小伙伴們。當(dāng)然啦，這些都是我們按整盒吃光光來計算的，數(shù)據(jù)僅供參考哦～如果有偏差，大家可以溫柔指正一下

??????芋頭蒸雞腿：
170g：132千卡
芋頭70g：35千卡
雞腿100g：97千卡

??????萵筍炒臘腸：
130g：345千卡
臘腸30g：176千卡
萵筍100g：10千卡

??????洋蔥炒雞蛋：
120g：77千卡

??????二米飯：
120g：184千卡

??????紅薯/貝貝南瓜：
70g：35千卡

??總共：132千卡 + 186千卡 + 77千卡 + 184千卡 + 35千卡 = 614千卡

這些菜品的熱量數(shù)據(jù)來自「華為運動健康」，僅供參考哦！

今天的菜單是：
?芋頭蒸雞腿：這道菜特別適合口味清淡的朋友們，荔浦芋頭吸滿了雞腿的汁水，超級美味！不過今天我和mini媽媽都沒吃到，有小伙伴加單了，我們就吃芋頭好了
?萵筍炒臘腸：臘腸的熱量比較高，但萵筍的熱量很低，而且非常好吃！少吃點臘腸還是可以的哈。這道菜稍微咸一點，不然怎么下飯呢
?洋蔥炒雞蛋：健康又美味，甜甜的，我很喜歡，但mini媽媽不愛吃
?主食：東北大米 & 小米栗薯/貝貝南瓜

明日的菜單：
??茄汁肉丸
??白菜燉豆腐（有肉肉）
??雞蛋羹

希望大家都能吃得健康，減脂順利哦！