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產(chǎn)后肥胖如何健康瘦身?產(chǎn)后肥胖怎樣健康瘦身？

匿名女28歲已回復

產(chǎn)后肥胖如何健康瘦身?產(chǎn)后肥胖怎樣健康瘦身？

我有了小寶寶肥了好多，在她（V信：amimi后面是58）買的東東瘦了好多，飲食需要注意什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何甲書醫(yī)師邢臺市人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：高血壓，心血管疾病

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指導意見：你好， 均衡飲食，適量運動 每天堅持40分鐘左右的運動量 。 同時選擇對的時間運動也是非常重要的哦， 人在一天中， 下午4-6點。8-9點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。

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該病并無特效藥物產(chǎn)后肥胖主要是通過控制飲食和運動來減肥，盡量不要吃藥物減肥。因為在哺乳期服用藥物會對孩子造成不良影響。另外，哺乳期減肥容易導致乳汁分泌不足，影響到孩子的食物來源，母乳的營養(yǎng)價值比任何奶粉都要高，所以最好在停止母乳以后再考慮減肥。同時還可以配合運動的方式控制體重，可以幫助保護患者身體健康，避免病情加重。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

產(chǎn)后肥胖是比較普遍的現(xiàn)象，想要減肥方法比較多，可以通過節(jié)食運動來進行減肥。每天吃飯的時候盡量不要吃得太飽，而且每天可以做有氧運動半小時以上的時間，還可以起到燃燒脂肪的作用，可以有效的減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

產(chǎn)后肥胖想瘦下來要運動的，比如騎單車，既可以瘦腿還可以瘦肚子。也做仰臥起坐和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的贅肉。還可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，少吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當?shù)男菹ⅰ?/p>

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

產(chǎn)后的肥胖很常見，一般的和內(nèi)分泌失衡，睡眠不好消化的問題有關(guān)系，應(yīng)該注意合理的休息。合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。盡量不要吃，過于油膩，含熱量和含脂類過高的食物可以適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉，或者做一些有氧運動加速脂肪燃燒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。如果處于哺乳期間，不建議減肥。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產(chǎn)科超聲

產(chǎn)后肥胖是人類的身體的正常生理反應(yīng)，但身完小孩之后能引起激素會導致相應(yīng)的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去撫育下一代，所以這屬于正常的生理反應(yīng)。只要產(chǎn)后自己注意飲食，加強鍛煉，還是可以恢復的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

產(chǎn)后出現(xiàn)了肥胖，可能是由于平時脂肪攝取過多導致的，現(xiàn)在還不應(yīng)該減肥。奶水現(xiàn)在比較少，需要多注意補充富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，可以適當喝雞湯，魚湯，豬蹄湯等來促進泌乳。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

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