不論你是25歲的年輕辣媽，還是30歲的成熟孕媽，也許你們都會(huì)有一個(gè)共同的美麗密碼——希望在迎接完小寶寶的降臨后依然能保持到傲人的身材。但可惜的是，妊辰后卻為你們帶來(lái)了一系列的后顧之憂:產(chǎn)后身材走樣，腹部變大，體重超標(biāo)等，讓媽媽們陷入煩惱，更讓魅力大打折扣。那么產(chǎn)后如何健康瘦身，產(chǎn)后腹部肥胖怎么減肥呢？

　　產(chǎn)后如何健康瘦身 解析產(chǎn)后腹部肥胖怎么減肥

　　產(chǎn)后如何健康瘦身一、產(chǎn)后瘦身堅(jiān)持三原則

　　1、觀念正確

　　產(chǎn)后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個(gè)新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時(shí)候開(kāi)始瘦身，這個(gè)是因人而異的，如順產(chǎn)的新媽咪肯定會(huì)比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開(kāi)始瘦身計(jì)劃。

　　2、循序漸進(jìn)

　　產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時(shí)期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個(gè)月內(nèi)盲目節(jié)食，或者過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，反而是一種不科學(xué)的方式。生產(chǎn)完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個(gè)恢復(fù)的過(guò)程中新媽咪應(yīng)該循序漸進(jìn)制定瘦身計(jì)劃才是王道。

　　3、食療與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

　　單純靠節(jié)食進(jìn)行瘦身，本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔(dān)負(fù)了孕育寶寶的任務(wù)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)肯定是第一位的。在這過(guò)程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的前提下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，順產(chǎn)后的新媽咪其實(shí)第二天就可以下床走走了。

　　產(chǎn)后如何健康瘦身二、產(chǎn)后3種運(yùn)動(dòng)塑造完美身材

　　對(duì)新媽咪來(lái)說(shuō)，每天攝取的熱量不得少于1200卡，哺乳的媽媽須額外加上500卡，每周減重量約為0.5至1公斤左右最合適。在此基礎(chǔ)上，新媽咪應(yīng)堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)量，每周運(yùn)動(dòng)2至3天，每次運(yùn)動(dòng)維持30到45分鐘，才會(huì)有最好的減肥效果。

　　1、瑜伽恢復(fù)體形

　　瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動(dòng)作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。

　　2、散步消耗多余脂肪

　　散步是最簡(jiǎn)單有效的產(chǎn)后減肥法，不論你身處何方，任何時(shí)間都可以進(jìn)行。散步60分鐘可以幫助新媽咪消耗大約500卡路里的能量，新媽咪堅(jiān)持下去就能看到明顯效果。

　　3、床上收腹最有效

　　生產(chǎn)之后新媽咪的腹部肌肉過(guò)度拉伸，彈性變小，因此美腹操是產(chǎn)后瘦身的關(guān)鍵。產(chǎn)后2至3天后開(kāi)始，孕媽可以仰臥在床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，肚子一鼓一收。產(chǎn)后一周可增加抬腹動(dòng)作，幅度小到幅度大，每天連做50次即可。

　　產(chǎn)后如何健康瘦身三、趙飛燕人人瘦減肥茶

　　運(yùn)動(dòng)和飲食其實(shí)介紹起來(lái)比較容易，但做起來(lái)還是挺難的，如果不想控制和搭配飲食，可以選擇減肥產(chǎn)品來(lái)輔助減肥，可能大家都有所體會(huì)大部分肥胖的人都是管不住自己的嘴巴的人，食欲總是那樣的亢奮，攝入的熱量大于消耗的熱量自然就成為了肥胖一族?？墒且种泼朗车恼T惑談何容易，這等于是要了胖MM的命，趙飛燕人人瘦減肥茶，無(wú)需刻意節(jié)食，只要每天早晚堅(jiān)持飲用，就能輕輕松松擺脫肥胖，呈現(xiàn)完美身材。

　　趙飛燕人人瘦經(jīng)過(guò)數(shù)年在減肥領(lǐng)域的研究，根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)月現(xiàn)代科技技術(shù)結(jié)合，首推國(guó)內(nèi)唯一“非常減肥6+1”減肥新療法。6天減肥加1天排毒。同時(shí)，趙飛燕人人瘦富含獨(dú)有的抑油因子減少人體對(duì)油脂的吸收，在遵循人體正常新陳代謝的基礎(chǔ)上，24小時(shí)內(nèi)逐個(gè)對(duì)人體各部位所殘留的脂方進(jìn)行有效的分解，讓多余的油脂通過(guò)毛孔、腸道迅速排出體外。6天減肥加1天排毒。每天2杯趙飛燕人人瘦減肥茶，不僅可以瘦身美體，而且有助于養(yǎng)生排毒。使用趙飛燕減肥茶，助你隨心所欲掌控自己的體重，做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的完美女人。

　　產(chǎn)后如何健康瘦身 解析產(chǎn)后腹部肥胖怎么減肥

　　據(jù)對(duì)服用過(guò)趙飛燕人人瘦產(chǎn)品的肥胖人士的調(diào)查結(jié)果顯示，受訪者均表示沒(méi)有任何副作用，也不需要節(jié)食，基本上在服用一個(gè)療程之后體重就出現(xiàn)了明顯的下降，一般情況下可成功減掉10-15斤的多余脂肪，兩個(gè)療程更是可減重20-28斤，其瘦身效果還是比較顯著的。更值得一提的是，在服用趙飛燕人人瘦減肥茶期間無(wú)需節(jié)食，不會(huì)拉肚子，更不會(huì)對(duì)人體造成任何的傷害，是純粹的健康減肥產(chǎn)品。當(dāng)然，在喝這一類減肥茶的同時(shí)，還需要你自身的鍛煉加以調(diào)理，多鍛煉，可以保證你的身體在一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài)。再加上喝點(diǎn)兒茶，減肥輕輕松松，不會(huì)再成為你的煩惱。

　　趙飛燕人人瘦減肥茶一上市便受到了廣大女性的追捧，純植物的減肥產(chǎn)品讓很多女性都為之心動(dòng)，也讓很多女性得到了改變，擁有了美妙的身姿。趙飛燕人人瘦的功效不是說(shuō)出來(lái)的而是廣大消費(fèi)者能夠看到了，只需兩個(gè)月就能讓你輕松減掉二十斤，不反彈，無(wú)副作用，讓你放心瘦身，安全瘦身。

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