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如何計(jì)算中國人體重的標(biāo)準(zhǔn)公式

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月14日 13:18

如何計(jì)算中國人體重的標(biāo)準(zhǔn)公式

在中國，評估一個(gè)人的體重是否健康，通常會使用體質(zhì)指數(shù)（BMI）這一指標(biāo)。BMI是根據(jù)人的身高和體重計(jì)算出來的一個(gè)數(shù)值，用來判斷一個(gè)人是否過重或過瘦。以下是中國人體重的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式：

BMI = 體重（公斤） / 身高（米）^2

下面，我們詳細(xì)介紹一下如何使用這個(gè)公式：

步驟1：測量身高和體重

首先，你需要準(zhǔn)確測量你的身高（以米為單位）和體重（以公斤為單位）。確保使用可靠的尺子和體重秤進(jìn)行測量。

步驟2：應(yīng)用公式計(jì)算BMI

將你的體重（公斤）除以你的身高（米）的平方，得出的結(jié)果就是你的BMI值。

例如，如果你的身高是1.75米，體重是70公斤，那么你的BMI計(jì)算如下：

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86

步驟3：判斷體重狀況

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，成人的BMI范圍如下：

低于18.5：體重過輕 18.5 - 24.9：正常體重 25.0 - 29.9：超重 30.0及以上：肥胖

需要注意的是，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可能不完全適用于中國人。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，中國成人BMI的正常范圍為18.5 - 23.9。

結(jié)論

通過上述公式和步驟，你可以輕松地計(jì)算出自己的BMI值，并判斷自己的體重是否處于健康范圍。不過，BMI只是一個(gè)大致的評估工具，它不能區(qū)分肌肉和脂肪的比例，也不能準(zhǔn)確反映體內(nèi)脂肪的分布情況。因此，如果你對自己的體重狀況有疑問，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員。

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