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如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重:公式與表格一覽(怎樣標(biāo)準(zhǔn)體重的公式表)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 09:03

如何計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重:公式與表格一覽

在日常生活中,了解自己的體重是否處于健康范圍是很重要的。標(biāo)準(zhǔn)體重可以通過多種公式來估算,以下是幾種常見的計(jì)算方法及其應(yīng)用表格。

1. 體質(zhì)指數(shù)(BMI)公式

體質(zhì)指數(shù)(BMI)是國際上常用的衡量體重是否健康的一個(gè)指標(biāo),計(jì)算公式為:

[ BMI = frac{體重(kg)}{身高(m)^2} ]

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),成人的BMI分級如下:

低于18.5:體重過輕 18.5-24.9:正常體重 25.0-29.9:超重 30.0及以上:肥胖 2. 體重指數(shù)(BWI)公式

體重指數(shù)(BWI)是另一種評估體重的公式,適用于成年人,計(jì)算公式為:

[ BWI = 體重(kg) / (身高(cm) - 100) ]

3. 標(biāo)準(zhǔn)體重(SW)公式

標(biāo)準(zhǔn)體重(SW)的計(jì)算公式適用于成年人,公式為:

[ SW = (身高(cm) - 100) × 0.9 ]

應(yīng)用表格

以下是一個(gè)應(yīng)用表格示例,您可以根據(jù)自己的身高和體重,計(jì)算相應(yīng)的BMI、BWI和SW值:

身高(cm) 體重(kg) BMI值 BWI值 SW值(kg) 160 60 23.4 20.0 54.0 165 65 23.1 21.2 58.5 170 70 24.2 22.4 63.0 注意事項(xiàng) 計(jì)算出的標(biāo)準(zhǔn)體重僅作為參考,個(gè)體差異較大。 健康的體重范圍還應(yīng)結(jié)合腰圍、體脂率等其他指標(biāo)綜合評估。 定期進(jìn)行體檢,以專業(yè)醫(yī)生的建議為準(zhǔn)。

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