瑜伽已有千年歷史，乃從印度傳來(lái)，修身養(yǎng)性，達(dá)到身心靈為一體，讓人身心愉悅，減輕生活壓力。
瑜伽教練班
課程大綱：
（包含初中高級(jí)共計(jì)72課時(shí)） 常規(guī)班周一至周五上課，周末班周六周日上課 ：初級(jí)課程12天：學(xué)習(xí)瑜伽基本功入門、形體訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練和瑜伽基本體位法、帶課技巧、呼吸法和理論課程； 中級(jí)課程15天：學(xué)習(xí)各類特色瑜伽課程！如高溫瑜伽、纖體瑜伽、辦公室瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后修護(hù)瑜伽、水中瑜伽、少兒瑜伽、親子瑜伽、流水瑜伽、情侶瑜伽等！ 高級(jí)課程9天：學(xué)習(xí)瑜伽高級(jí)課程冥想法及理論課程！

空中瑜伽教練班 
課程大綱
空中瑜伽U型床/V型床/吊環(huán)進(jìn)修班 招生對(duì)象：從事瑜伽項(xiàng)目的教練員 /愛(ài)好瑜伽的***會(huì)員 /想改善自身的***會(huì)員 /想豐富課程的瑜伽館經(jīng)營(yíng)人員
空中瑜伽教學(xué)內(nèi)容：一位空間40個(gè)體式＋二位空間40個(gè)體式＋三位空間20個(gè)體式＋空中舞韻瑜伽＋語(yǔ)音口令＋排課技巧＋吊床安裝＋會(huì)員健康檢測(cè)＋空中瑜伽理論+教練課前課中課后工作職責(zé)（零基礎(chǔ)學(xué)員可學(xué)/有基礎(chǔ)無(wú)舞韻瑜伽）
課程介紹：空中瑜伽U型床是以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽U型床吊床/繩去練習(xí)，運(yùn)用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習(xí)者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性！ 床型分類：空中V形吊床是繼空中U形吊床后又一新型運(yùn)動(dòng)，雖然也是空中綢帶，但和U形吊床完全不同，U形床利用重心引力被動(dòng)受力，V形吊床是利用核心力量主動(dòng)發(fā)力，將身體引體向上，在綢緞上完成各種優(yōu)美瑜伽動(dòng)作，綢緞的下垂飄逸助你成就飛天仙女夢(mèng)！ 
普拉提
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。普拉提較大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無(wú)論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。

1.系統(tǒng)班（適合零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)） 總課時(shí)：18天，共54課時(shí) 課程內(nèi)容：基礎(chǔ)入門課程27小時(shí)，包含普拉提的介紹、基本理論和基礎(chǔ)練習(xí)、改善不良體態(tài)的手法；中級(jí)11小時(shí)，墊上入門+普拉提圈+彈力帶的練習(xí)；高級(jí)11小時(shí)，團(tuán)體及私教課程設(shè)計(jì)

2.進(jìn)修班 總課時(shí)：5天，每天6小時(shí)，共30個(gè)課時(shí) 課程內(nèi)容：普拉提介紹、人體解剖學(xué)講解，基礎(chǔ)練習(xí)，各種改善不良體態(tài)的手法，初中高級(jí)普拉提墊上訓(xùn)練，團(tuán)體私教課程設(shè)計(jì)

瑜伽輪+球瑜伽
1.系統(tǒng)班 總課時(shí)：18天，每天三小時(shí)，共54課時(shí) 課程內(nèi)容：80個(gè)左右瑜伽輪初中高體式+帶課囗令教學(xué)+瑜伽輪理論起源+瑜伽理療康復(fù)治療手法（配合小肌肉訓(xùn)練手法10套）+團(tuán)體快樂(lè)瑜伽+瑜伽球60套左右

2.進(jìn)修班（針對(duì)有瑜伽基礎(chǔ)的學(xué)員） 總課時(shí)：5天，每天兩小時(shí)，共10個(gè)課時(shí) 課程內(nèi)容：80個(gè)左右瑜伽輪初中高體式+帶課囗令教學(xué)+瑜伽輪理論起源+瑜伽理療康復(fù)治療手法（配合小肌肉訓(xùn)練手法10套）+團(tuán)體快樂(lè)瑜伽10套+瑜伽球38套

阿斯湯加瑜伽進(jìn)修班 

總課時(shí)：14天，每天三小時(shí)，共42課時(shí) 課程內(nèi)容：阿斯湯加瑜伽的傳承和歷史+阿斯湯加的哲學(xué)以及生活中如何去實(shí)踐+阿斯湯加的呼吸+阿斯湯加中的凝視點(diǎn)的作用和目的+阿斯湯加中班達(dá)，以及如何啟動(dòng)班達(dá)+ 阿斯湯加串聯(lián)及意義+阿斯湯加中漂浮技巧+阿斯湯加一級(jí)序列梳理和整體理解+初級(jí)序列中瑜伽理療+瑜伽的飲食和哲學(xué) 孕產(chǎn)瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)

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