喜歡健身運(yùn)動(dòng)的人，想來都知道瑜伽，但瑜伽也分很多分支，很多類型的。像哈他瑜伽，陰瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽，高溫瑜伽等等。

那么今天小編要講的就是能量流瑜伽，也是屬于瑜伽的一種類型。大家都知道接觸瑜伽的人大部分都是女性，但小編想說，能量流瑜伽絕對適合大多數(shù)男性朋友練習(xí)。這是為什么呢？不急，我們先來看一段視頻。

能量流瑜伽的英文簡稱“flowyoga”，運(yùn)用過度的體式，讓體式之間通過巧妙的連接串聯(lián)在一起，使得整個(gè)練習(xí)過程相同行云流水一般流暢。從視頻里我們可以看出，能量流瑜伽在練習(xí)過程中，體式之間的銜接給人一氣呵成之感，著重于力量性的掌控，所以被稱為“能量流瑜伽”。

能量流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯伽瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。

現(xiàn)代的能量流瑜伽是靜態(tài)和動(dòng)態(tài)體式的結(jié)合，我們在練習(xí)過程中，練習(xí)者需要在進(jìn)入體式后，靜靜地保持幾次呼吸的時(shí)間（但也偶有在體式中跟隨呼吸進(jìn)行拉伸）然后運(yùn)用Vinyasa（流瑜伽的梵音）的方法動(dòng)態(tài)地在這一個(gè)和下一個(gè)體式之間進(jìn)行銜接。

和阿斯湯伽(Ashtanga)等一些擁有固定動(dòng)作編排的瑜伽體系相比，能量流瑜伽更像是一種開放性練習(xí)的方法，而不是一種瑜伽流派，任何瑜伽體式都可以被編排在能量流瑜伽的序列之中。

說了這么多，那么能量流瑜伽適合哪些人練習(xí)呢？雖然前面小編說適合大多數(shù)男性朋友練習(xí)，可那還有小數(shù)人呢？

能量流瑜伽它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能方面消耗更大，平常人接觸起來可不容易，持之以恒是必須要堅(jiān)持的過程。適合健康健壯的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽練習(xí)了半年以上的人。不建議體弱多病的人練習(xí)。

能量流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，到了中級以上難度逐漸增加，這也是為了將來練習(xí)阿斯湯加瑜伽做準(zhǔn)備，因此建議新手的小白練習(xí)這種瑜伽。

最后小編建議：練習(xí)瑜伽是要帶毛巾和水，練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素的排出。

真正的幸福感一定是松弛柔軟的

瑜伽不需要柔軟的身體

瑜伽，需要柔軟的心

Namaste

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