一、獼猴桃的升糖指數(shù)？

52

獼猴桃的升糖指數(shù)值大概為52，屬于中升糖指數(shù)的食物。獼猴桃的含糖量為8%-14%，糖分含量并不算高，但隨著獼猴桃的成熟度增加，升糖指數(shù)及含糖量也會持續(xù)升高。

二、獼猴桃汁升糖指數(shù)？

獼猴桃汁的升糖指數(shù)值大概為52，屬于中升糖指數(shù)的食物。

三、金色獼猴桃升糖指數(shù)？

獼猴桃的升糖指數(shù)高達52左右。但是它的的含糖量在8%到14%，甜份算是水果中等的那部分。

獼猴桃這種水果的果肉屬于軟性的，所以食用后非常容易消化，在食用后會導(dǎo)致血糖指數(shù)大幅度的上升。如果糖尿病患者在控制血糖正常的情況下是可以吃一些獼猴桃的。但是血糖高低起伏大。還是不建議食用，因為會造成血糖升高。

黃金果獼猴桃的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，還有葉酸和鈣質(zhì)等等。但是需要注意，雖然營養(yǎng)豐富也不能大量食用一天，建議大家吃2~3個就可以了，并且要注意分開食用，因為吃多了會導(dǎo)致腹痛腹瀉的癥狀，甚至還會損傷脾胃。

四、軟棗獼猴桃升糖指數(shù)？

軟棗獼猴桃的含糖量大約在8%~14%左右，但是它的升糖指數(shù)是非常高的，所以有糖尿病的患者，盡量還是要減少吃獼猴桃的情況。升糖指數(shù)主要就是指食物在進入身體后，兩個小時內(nèi)血糖升高的相對速度。

如果血糖不穩(wěn)定的情況下，還是要盡量減少應(yīng)用。如果血糖穩(wěn)定的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M行應(yīng)用。但是也要注意，不要一次性用量太多，如果吃軟棗獼猴桃比較多，就要減少其它食物的攝入。

五、燕麥的升糖指數(shù)?

作為一個專業(yè)的營養(yǎng)學(xué)和食品科學(xué)學(xué)生，并且是家族糖尿病遺傳者，我在吃麥片的道路上也是一路走到黑了 。

燕麥之所以聲稱有低升糖作用，是因為燕麥中含有大量的?－葡聚糖（?－glucans）被發(fā)現(xiàn)有減緩血液中葡萄糖含量的增加，預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病的作用。燕麥本身含有11%的蛋白質(zhì)，人體必需的維他命和礦物質(zhì)，高于其它，比如小麥，大麥，大米，玉米等谷類，而這些都是健康的身體所需要的必備營養(yǎng)元素。更重要的是，燕麥?zhǔn)巧攀忱w維的重要來源之一，它含有45%的可溶性以及55%的不可溶性纖維，這個比例完美的解決的我們對膳食纖維的需求，也可以保持健康的消化系統(tǒng)。

即食燕麥片是超市里最常見的燕麥產(chǎn)品，也是加工程序最多， 營養(yǎng)流失最嚴(yán)重，但是最方便的一種麥片。這種麥片非常大眾化，味道豐富，方便快捷，價錢也相對便宜，而且也會有各種各樣的預(yù)調(diào)的味道。但是，從營養(yǎng)學(xué)和食品學(xué)角度來講，這種麥片加工程度最深，基本上已經(jīng)沒有麥片本身麥香的味道，加上預(yù)調(diào)的味道和食品添加劑，健康指數(shù)也是最低，里面添加的大量調(diào)味劑還有可能有增加體重的危險。目前加工最少，升糖指數(shù)最低就是加工工序最少的鋼切燕麥粒（Steel-cutOats）。就是把燕麥粒用鋒利鋼刀切成兩三段。這種燕麥在北美以及澳洲十分流行，但是因為生產(chǎn)工藝成本高，對燕麥原材料的品質(zhì)要求也高，所以鋼切燕麥國內(nèi)不太常見。

食品這種東西當(dāng)然是加工工序越簡單越好啦～如果你是在意升糖指數(shù)的寶寶，我建議你參考澳洲的標(biāo)準(zhǔn)。因為對于低升糖的研究，我發(fā)現(xiàn)澳洲已經(jīng)有了很完善的系統(tǒng)，澳洲血糖指數(shù)協(xié)會和悉尼大學(xué)和糖尿病學(xué)院研究基金會共同推出了‘低升糖（low GI）食品標(biāo)簽計劃’。只有真正的經(jīng)過官方認證的低升糖的食品才敢在包裝上貼上低升糖的標(biāo)志。

希望可以幫助到你。

六、獼猴桃和奇異果升糖指數(shù)？

獼猴桃和奇異果的升糖指數(shù)在52左右，含糖量根據(jù)獼猴桃的甜度從8-14不等，獼猴桃屬于中低量糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內(nèi)的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%以上的稱之為高含糖量水果。獼猴桃（學(xué)名：Actinidia chinensis Planch），也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。

七、蘋果和獼猴桃哪個升糖指數(shù)高？

1、蘋果含糖高。

2、獼猴桃素有“水果之王”的稱號，因為它含有的營養(yǎng)豐富。不僅含有各種有機物，還含有鈣、鋅、硒、鉀等諸多微量元素，和人體所需的很多氨基酸外，還有豐富的果糖、檸檬酸、葡萄酸等成分。而糖類的成分卻比較少。

八、桂林米粉的升糖速度不賴?。?/h2>

這個要看自己對于升糖的理解，桂林米粉吃后可能會有升糖的效果，當(dāng)然作為老資格的糖尿病人都知道要控制，按時服用降糖藥，多多運動，其實對血糖的影響并不大，只要不是暴飲暴食，生活不規(guī)律，糖尿病其實并不可怕，也不用于糾結(jié)這個不能吃那個不能吃，好好生活才是王道

九、冬瓜糖升糖指數(shù)？

升糖指數(shù)高。

冬瓜糖是用冬瓜做的糖，吃起來能感受到纖維，而且是青綠色的，冰糖只是糖，是糖的結(jié)晶，冬瓜糖，是用新鮮的冬瓜經(jīng)過一系列的制作工序之后完成的甜食糖品。冬瓜糖與冬瓜一樣具有清熱潤肺、利尿解毒的功效。而冬瓜糖本身自己又還具備著清甜綿柔的口感。冬瓜糖色澤潔白，質(zhì)地細潤脆嫩，尤其還保留著冬瓜其獨特的清香。

十、什么糖升糖最快？

葡萄糖。這是一進去就立馬可以升糖的糖。

簡單來說特點就是粉狀物，不用咀嚼的流質(zhì)食物，比如各種粥，胡辣湯，芝麻糊。升糖的本質(zhì)原因是體內(nèi)的消化酶將攝取來的各種食物分解成葡萄糖的過程，這其中，淀粉類食物是最容易分解的，其次是蛋白質(zhì)，最后是脂肪。

所以如果要防止升糖，糊糊類的食物盡量少攝取，其次，控制總體的攝入量也很關(guān)鍵

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